心態(tài)平和，遠(yuǎn)離一切消耗你的人和事，停止內(nèi)耗，不能讓任何人影響自己的情緒。

活在當(dāng)下，過(guò)好每一天，你人生中的每一分鐘都是不可逆的。

飲食清淡，以蔬菜和水果為主， 以后會(huì)盡量用魚(yú)類(lèi)代替各種肉。方式是蒸和煮，油炸食品戒了好長(zhǎng)時(shí)間了。

每日喝綠茶，偶爾檸檬蜂蜜水。

近日，每日喝黃金奶，奶咖。配料以姜黃，牛奶，黑胡椒，椰子油為主。牛奶過(guò)敏的可用其他堅(jiān)果奶或椰奶代替。姜黃和椰子油都是消炎的。

還有花茶，主要以玫瑰花，黃芪，枸杞為主。黃芪是聽(tīng)藥店售貨員說(shuō)有補(bǔ)氣的功效，說(shuō)我應(yīng)該氣血不足，就買(mǎi)回來(lái)嘗試了。

從疫情解封開(kāi)始吃維生素c，每日三片，直至今日，應(yīng)該有六個(gè)月了。這段時(shí)間又加了多種維生素和礦物質(zhì)，每日一片。

近日做了三蒸三晾的紅棗，每日吃三顆，補(bǔ)氣血的。還做了醋泡姜，每天吃三片，剛剛開(kāi)始吃，應(yīng)該是健脾胃的。

每日散步，晚飯后。練了兩年多瑜伽，現(xiàn)在瑜伽冥想有時(shí)間就練習(xí)。

泡腳，是這兩年的事，之前一直用姜水泡，這段時(shí)間加了花椒，驅(qū)寒祛濕。

睡眠充足，不要苛刻自己的睡眠時(shí)間，早起就一定要早睡，不熬夜。

做飯盡量讓別人代替吧。少吸油煙。

近幾年，鼻炎發(fā)作，應(yīng)該跟做飯，做家務(wù)有關(guān)。只記得小的時(shí)候經(jīng)常流黃色的鼻涕，青年時(shí)代雖然穿的很少，但是很抗凍，很少感冒。

現(xiàn)在鼻子通氣了，前段時(shí)間甚至都能感覺(jué)到偏頭痛，現(xiàn)在也不疼了。

本來(lái)是想治好鼻炎，知道藥食同源，鼻炎也盡量調(diào)理為主，試過(guò)西藥不管用，大把大把的吃，也是停藥就復(fù)發(fā)，治標(biāo)不治本，想過(guò)手術(shù)，也放棄了。

沒(méi)想到自己調(diào)理好了，甚至于自己的皮膚也明顯的感覺(jué)到變好了，臉上光滑了，就連毛孔感覺(jué)都細(xì)膩了。

真的是病來(lái)如山倒 ，病去如抽絲。身體好了，心情也變好了，好像重見(jiàn)了天日一般。