重度眼疲勞

熬夜的時(shí)候，人體激素分泌量增加，血管中的激素受影響，引起血管收縮，血流量減少，脈絡(luò)小血管供血不足，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能受損，進(jìn)而影響了視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)，加劇眼疲勞現(xiàn)象。

自救方法：

對于用眼過度引起的眼晴不適者，注意別連續(xù)用眼太久，經(jīng)常眺望窗外以及注意眨眼頻率（一般每5秒鐘眨一次眼）。

注意避免在干燥、多風(fēng)的環(huán)境里停留太久。在空調(diào)房間里放盆水，有條件的可使用加濕器保持室內(nèi)濕度。

眼睛出現(xiàn)紅血絲

由于熬夜、用眼過度以及受到其他不良因素刺激，導(dǎo)致血絲“探出”眼皮以外的白眼珠，就形成我們常見的“紅血絲”“眼紅”，嚴(yán)重時(shí)，這些血管可破裂、出血。

自救方法：避免長時(shí)間對著電腦、手機(jī)、平板等電子屏幕。建議看30-40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，主要指遠(yuǎn)眺放松，而不是做其他近距離活動(dòng)。

干眼癥

長期熬夜看電腦或手機(jī)，眨眼的頻率減少，眨眼的頻率低了，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少，從而減少了對眼球的潤滑。

而且人處于干燥的環(huán)境中時(shí)，淚液蒸發(fā)也會(huì)加速，從而加劇干眼癥，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀，疼痛等不適癥狀。

引起視網(wǎng)膜病變

長期熬夜，容易引起中心性視網(wǎng)膜炎，中心性漿液性脈絡(luò)視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致視力模糊，視物扭曲，變形或縮小等問題，病變部位是視網(wǎng)膜的重要區(qū)域——黃斑區(qū)，長期不愈的話，會(huì)形成黃斑疤痕。

青光眼

長期熬夜，眼部血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞受影響，血管舒縮功能失調(diào)，從而引起眼壓急劇波動(dòng)。

加之熬夜工作的時(shí)候，大腦緊張，情緒易焦慮煩躁或激動(dòng)，這些都是誘發(fā)青光眼的常見因素。

在日常生活中，大家要盡可能地避免熬夜，如果是失眠，最好也要閉目養(yǎng)神。如果實(shí)在無法避免，那么在熬夜用眼時(shí)一定要避免在黑暗的環(huán)境中，看手機(jī)、平板、電腦時(shí)最好打開燈，改善用眼環(huán)境。