其實(shí)，育兒從備孕時(shí)期就開(kāi)始了。

都說(shuō)一個(gè)健康的寶寶源于一顆健康精子和健康卵子的美妙結(jié)合。

科學(xué)備孕，則是生下健康寶寶的「地基」。

然而，備孕不僅僅是為了順利懷孕那么簡(jiǎn)單，更是為了避免很多不必要的問(wèn)題：

比如，煙酒對(duì)于生娃來(lái)說(shuō)禍害無(wú)窮，提早戒煙戒酒，調(diào)理身體，避免在不健康的狀態(tài)下懷孕，對(duì)父母和娃都好。

不然為肚子里寶寶擔(dān)驚受怕的還是你自己。

另外，孕期媽媽的肝腎功能、心血管功能、子宮乳腺等器官會(huì)經(jīng)歷漫長(zhǎng)的變化和勞累，備孕也是媽媽調(diào)整狀態(tài)的好時(shí)間，有了健康的身體，生娃更順利，痛苦也更少一點(diǎn)。

但真的說(shuō)到要科學(xué)備孕，很多準(zhǔn)爸媽們才發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，根本無(wú)從下手：

備孕，我要做些什么？怎么做才對(duì)？

總結(jié)一下，基本就是以下六大問(wèn)題：

1. 怎么做才能快速懷上？

2. 備孕期一般需要多久？

3. 備孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？如何補(bǔ)？

4. 孕前檢查要不要做？需要查什么？

5. 備孕要不要控制體重？

6. 一直懷不上怎么辦？

總結(jié)經(jīng)驗(yàn)都在下面圖里，快快保存吧！