甲狀腺的基本功能是分泌甲狀腺素，甲狀腺素能促進細胞代謝，增加氧氣消耗，刺激組織生長、成熟以及分化，最為重要的作用是調(diào)節(jié)體溫。甲狀腺功能異常時會影響體溫，導(dǎo)致人們怕冷或怕熱，不妨來具體看一看甲狀腺跟溫度感知之間的關(guān)系。

甲狀腺跟溫度感知有什么關(guān)系？

1、甲減

甲狀腺功能減退簡稱為甲減，甲狀腺素分泌不足，血液循環(huán)速度差，能量產(chǎn)生不足，從而造成身體怕冷、無汗或少汗以及體溫較低。因為甲減疾病隱匿，癥狀并不是很典型，大多數(shù)患者根本不知道自己患有甲減。

2、甲亢

甲狀腺功能亢進簡稱為甲亢，甲亢可使得神經(jīng)、消化以及循環(huán)等系統(tǒng)興奮性升高，代謝異?？哼M，其主要特征是出汗和怕熱，常常伴有脾氣暴躁、易激惹、身體消瘦、吃飯較多和失眠以及心慌、月經(jīng)量少和腹瀉等。

如何自測甲減風險？

1、癥狀自測

通過癥狀來自測甲減，膽固醇水平升高；心跳速度慢；全身乏力和犯困；食欲和體重增加；肌肉和骨骼僵硬，以至于疼痛；特別怕冷；情緒低落；皮膚變得干燥、出汗少和毛發(fā)干枯；記憶力差，行動和反應(yīng)變得緩慢；便秘和大便干結(jié)，只要符合5條以上就應(yīng)該警惕甲減。

2、拉頭發(fā)試驗

三天不洗頭，取出40~60根頭發(fā)，從發(fā)根處稍微用力拉，觀察一下脫發(fā)情況。若脫發(fā)量超過5根，這說明是病理性脫發(fā)，脫發(fā)癥是甲減的典型癥狀。

3、測試體溫

連續(xù)測試3天體溫，保證早晨沒吃飯和不活動的前提下測量，這才是基礎(chǔ)體溫。一般腋下體溫是36~37℃，若小于36℃，說明基礎(chǔ)體溫太低，應(yīng)高度懷疑甲減。

甲狀腺病變患者該如何飲食？

1、甲減

甲減患者應(yīng)注重加強營養(yǎng)，遵循高蛋白質(zhì)和高維生素的飲食原則，多吃去皮的雞肉和鴨肉、蛋類、魚肉、瘦肉以及豆類和豆制品等。由于甲減患者代謝速度降低，血液中膽固醇水平高，所以應(yīng)遠離高膽固醇食物如肥肉、堅果、奶油以及蛋黃和五花肉等。

不少甲減患者伴有不同程度貧血，因此應(yīng)多吃高鐵食物，如動物血液和瘦肉。注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，不能吃得太咸，不然會加重水腫的癥狀。

2、甲亢

甲亢患者應(yīng)遵循高蛋白質(zhì)、高熱量和多維生素的飲食結(jié)構(gòu)，多吃米面等主食來維持正常體重，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉和瘦肉以及奶類等。遠離含碘的海產(chǎn)品如海帶、紫菜和海米以及蝦皮等，不能選擇碘鹽，拒絕吃刺激性食物。

溫馨提示

不管是甲減還是甲亢都要做好生活調(diào)理，減少熬夜，保持規(guī)律作息，拒絕吸煙喝酒，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切。保持適度運動來增強體質(zhì)，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不能挑食和偏食。值得提醒的是，若檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)應(yīng)定期去醫(yī)院做復(fù)查，一旦發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)較大，容易造成局部壓迫，還需及早治療。