導(dǎo)致近視的主要原因，一個是先天的遺傳，如果父母都有近視，尤其是高度近視，那孩子近視的可能性也非常大，另一個就是不正確的用眼習(xí)慣，如果長期近距離看東西，也會導(dǎo)致近視。

孩子一旦近視之后，除了配戴眼鏡控制度數(shù)增加之外，是沒法治愈的。所以作為家長，對孩子的近視只能防患于未然，比如幫助孩子提高護眼意識，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，多去戶外活動等等。

雖然近視無法治愈，不過在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?類對眼睛非常有好處的食物，建議家長們平時也可以將它們加入孩子的飲食當(dāng)中。

01、富含DHA的食物

DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，是維持視紫紅質(zhì)正常功能所必需的營養(yǎng)素，換句話說，我們的視網(wǎng)膜中有一半是由DHA組成的，由此可見，DHA對我們視力的影響是非常大了。

在三文魚、大黃魚、帶魚等常見的海魚以及鱖魚、鱸魚等淡水魚當(dāng)中，都含有較多的DHA。

在日常做涼拌菜時，也可以用一些亞麻籽油、紫蘇油等富含α-亞麻酸的油，它們在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成一部分的DHA。

02、富含花青素的食物

很多人都知道，花青素具有非常強的抗氧化作用，而且有研究顯示，花青素對于我們視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的生長還具有促進作用，因此它可能對保護視力也有潛在作用。因此，給孩子多吃一些富含花青素的食物，對于視力的保護也是意義重大。

哪些食物當(dāng)中富含花青素呢？

其實我們生活中能見到的深紅色、紫色和藍色的蔬菜水果中，基本上都含有花青素。比如糧薯類中的黑米、黑豆、紫薯等，蔬菜中的紫甘藍、茄子等，水果就更多了，藍莓、桑葚、櫻桃、葡萄、草莓等，都是富含花青素的食物。

富含維生素A、胡蘿卜素和類胡蘿卜素的食物

維生素A缺乏會導(dǎo)致我們從明亮到黑暗環(huán)境的視力轉(zhuǎn)換變?nèi)?，而玉米黃素和葉黃素屬于類胡蘿卜素，它們能夠過濾掉紫外線，防止敏感的眼部組織受損。

在動物肝臟當(dāng)中，我們可以攝取到較豐富的維生素A。而在一些綠色和橙黃色蔬菜水果中，我們可以得到豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素，胡蘿卜素在我們體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，起到保護眼睛的作用。