7分鐘睡前運(yùn)動(dòng)，練出修長(zhǎng)天鵝頸！有效改善斜方肌，肩頸痛，圓肩駝背
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1、第一個(gè)動(dòng)作，拉伸頭部肌肉
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01:15
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2、換一個(gè)方向，增加拉伸強(qiáng)度
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03:30
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3、按壓斜方肌
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05:25
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4、放松肩膀
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07:22
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5、結(jié)束
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09:27
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