產(chǎn)后修復有什么好做的呢？有些人可能不太明白，覺得產(chǎn)后修復嘛根本不重要，畢竟之前的人都沒有做產(chǎn)后修復，覺得產(chǎn)后修復有什么的。其實不然，產(chǎn)后修復還真的很重要，今天易舒美就帶大家來探討一下產(chǎn)后修復到底有什么好做的？

我們先來看看不做產(chǎn)后修復會如何？不做產(chǎn)后修復的話身材可能不能恢復，造成盆底肌更加松弛，還會出現(xiàn)腰酸背痛，身體抵抗力差。所以易舒美還是建議大家能做就去做一下產(chǎn)后修復。

那產(chǎn)后修復應該做些什么東西呢？首先產(chǎn)后媽媽們在產(chǎn)后身體比較虛弱，應該多吃營養(yǎng)的蔬菜水果瘦肉，少吃高脂肪，高熱量，這樣可以先keep住身材。其次要去做一些產(chǎn)后修復的運動來促進產(chǎn)后盆底肌和腹直肌的修復。比如凱格爾運動就是針對盆底肌修復的一個運動，這個運動其實男女都可以做的，不是只有產(chǎn)后修復可以去做這樣的一個運動。那就比如產(chǎn)后腹直肌的修復，可以自行鍛煉修復，如靠墻站立，頭部、背部、臀部緊貼墻面，吸氣、呼氣，每天20分鐘；也可以仰臥位，吸氣時雙手扶住一側小腿上方，呼氣時腿向遠處蹬出，兩腿交替鍛煉；當然也可以通過生物電理療幫助腹直肌恢復，就像現(xiàn)在易舒美的腹直肌修復儀，就是通過這樣的一個原理去促進腹直肌的修復。還有就是注意休息，這或許是容易被忽略的問題，但也是做好產(chǎn)后修復的關鍵，若是休息不好人也是沒有精神去做產(chǎn)后修復的。

產(chǎn)后修復有什么好做的？其實產(chǎn)后修復需要去做一個盆底肌的修復和腹直肌的修復，這樣會對身體恢復有促進作用，還有心態(tài)也要適時調整，不要陷入焦慮彷徨之中，對自己有信心，易舒美相信您身體會恢復的。