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站樁養(yǎng)生

動靜結(jié)合，輕松學(xué)站樁

九成以上的樁友練站樁都是希望可以改善自己的體質(zhì)，讓自己變得更強壯，那么當(dāng)我們在練習(xí)站樁時，身體會發(fā)生什么樣的變化呢？不妨抽點時間把下面文字看完，可以在練習(xí)站樁時做到心理有數(shù)。

01

初學(xué)站樁

在學(xué)員群里，很多樁友都在反饋自己身上出現(xiàn)了這樣那樣的感受，其實這就是人體生理自我調(diào)節(jié)的體現(xiàn)，是好現(xiàn)象。

02

站樁前熱身

一般來說，作為初學(xué)者，最常能體會到的現(xiàn)象是酸脹感、痛感、麻木感，這是比較初級的反應(yīng)，主要原因在于身體還沒完全適應(yīng)站樁姿勢要點，身體比較緊張導(dǎo)致。

在這個時候，為了讓站樁變得更輕松，我們可以通過在站樁前練習(xí)動功來配合，以便站樁時以發(fā)揮出更好的作用。

當(dāng)我們動功練到位了，站樁時自然可以很輕松，酸脹感、痛感、麻木感也會相應(yīng)減弱，比不熱身直接站樁要輕松舒適得多，不需要去咬緊牙關(guān)痛苦堅持。

03

站樁時會出現(xiàn)的身體反應(yīng)

在站樁時，有時還會出現(xiàn)身體發(fā)冷、發(fā)熱、發(fā)暖甚至抖動的現(xiàn)象。發(fā)冷一般是身體在排寒濕，但有時在極度入靜情況下有些性格偏內(nèi)向的人也會發(fā)冷，這時需要及時下樁休息，不能再站。抖動有時是經(jīng)絡(luò)有點堵塞，在站樁時氣血地沖擊產(chǎn)生的，知道就可以，不需要去干預(yù)氣血的運行。

也有些人，在站樁時會感覺有螞蟻爬的感覺，或者一邊高一邊低，一前一后，感覺很重，或者輕飄飄的，或者人一直往上升，這些都是氣血循環(huán)過程中產(chǎn)生的自然現(xiàn)象。

總的來說，我們在站樁時，只要方法是正確的，就堅持下去就可以，不管在站樁時身體會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)，只要知道即可，不去干預(yù)它，也不去求它的再次出現(xiàn)，讓身體內(nèi)部去自然地調(diào)整運行。

如果你想通過學(xué)習(xí)站樁來改善自己的體質(zhì)，歡迎留言或私信。