你是否會有早上疲乏無力兼之口臭？有時候還會有腹脹，尿黃？偶爾也會牙齦出血甚至右上腹不適？出現(xiàn)這六大表現(xiàn)，可不單單是你認為的上火那么簡單，而是你的肝在給你警告。

肝是我們?nèi)梭w工作能力最強的器官，哪怕只有百分之三十的肝也足以完成基礎(chǔ)人體生命活動。加之肝最為“沉默寡言”，所以哪怕是肝出了問題也不會直接表現(xiàn)出來，直到肝部不適到了頂點，影響周圍神經(jīng)之后你才會感覺到疼。而往往這時候再注意就晚了。

所以我們需要提前養(yǎng)肝護肝，養(yǎng)肝護肝可以吃這些水果：

一：烏梅：
雖然目前沒有明確什么水果養(yǎng)肝護肝效果最好，但是我個人認為烏梅是養(yǎng)肝護肝效果最好的水果。因為烏梅中富含豐富維生素c，可以抗氧化，補肝收斂，養(yǎng)肝養(yǎng)血等功效，有助于肝臟的排毒和吸收。對于肝部的滋養(yǎng)效果非常棒，養(yǎng)肝護肝水果第一名我給烏梅。

二：獼猴桃：
富含維生素c的水果食之也可保肝護肝，因為維生素c屬于水溶性維生素。對于保肝護肝效果不錯。而且獼猴桃不僅能提高免疫力，還能起到很好的通便作用，加快肝臟排毒效果，喝酒后吃些獼猴桃還能減輕肝臟負擔。所以獼猴桃養(yǎng)肝護肝的作用是很大的。

三：荔枝：
作為我最喜歡吃的水果，荔枝也有非常好的保肝護肝的作用。是不是感覺荔枝只有美容養(yǎng)顏的效果，不知道其還可保肝護肝？其實荔枝確實是有不錯的保肝護肝的作用，《本草綱目》記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。而且荔枝被稱為水果皇后，不但營養(yǎng)豐富，藥用價值高，常吃還能養(yǎng)肝護肝，美容養(yǎng)顏。關(guān)鍵價格還不貴。

除以上這三種水果之外，還有很多的水果能起到保肝護肝的作用。大家可以斟酌自身情況選擇最合適的水果進行保肝護肝。具有保肝護肝作用的水果如：葡萄、檸檬、橙子、山楂、柚子、香梨等。當然水果好吃，也需要節(jié)制！任何東西盈滿則虧。啥東西吃多了對身體也不好。需要根據(jù)自身情況選擇最適合自己的水果。

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