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著名作家毛姆曾經(jīng)說，閱讀是一座隨身攜帶的避難所，而對于現(xiàn)在很多人來說，耳機也是一座避難所，因為我們的耳朵每天要忍受的噪音實在是太多了。

餐廳里嘈雜的說話聲，馬路上刺耳的鳴笛聲，辦公室里噼里啪啦的鍵盤敲擊聲......每一種噪音都讓耳朵受罪、思緒混亂。

所以，很多人習(xí)慣整日戴著耳機，甚至不斷地把音量調(diào)大。

殊不知，您的聽力正在被耳機“偷走”！

編輯

知識科普

01聽覺是怎么產(chǎn)生的？

外部的聲音會沿著耳道引起鼓膜震動，接著由聽小骨傳到耳蝸，最后再由耳蝸里的毛細胞將震動轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號傳遞給大腦。如果音量過大.會讓耳膜和聽小骨產(chǎn)生更強烈的震動，進而直接損傷耳蝸毛細胞。然而，毛細胞的數(shù)量是有限的，一旦死亡就不會再生，所以說，噪音對聽力造成的傷害是不可逆的。

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02在什么情況下聽力容易受損呢?

一般來說當音量超過85分貝時，可能會造成聽覺疲勞:當音量超過110分貝時，就可能致使耳蝸毛細胞死亡.進而對聽力造成不可逆性的損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力的影響是很大的。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球大約有11億12-35歲的青年人因使用智能手機以及配套的耳機，面臨著聽力損傷的風(fēng)險。

患者

這么說來，難道忍受噪音和聽力受損，我們必須要承受一個嗎?

專業(yè)解答

并不是的

其實，選擇對耳朵更友好的耳機以及注意使用方式和時長，都能一定程度上減少戴耳機對聽力的損傷。在日常生活中，可以使用耳罩式耳機，一方面它能罩住耳廓防止噪聲進入，另一方面能使傳出的聲音距離鼓膜更遠、對耳蝸的刺激更小，因此相對更加安全。

在人聲嘈雜的公共場所可以佩戴降噪耳機，能幫助我們以更低的音量聽清耳機傳來的聲音，對耳朵也是一種保護。

相對而言，不推薦戴有耳塞的入耳式耳機，因為它會使耳道內(nèi)形成一個密閉的空間，容易引起外耳道發(fā)炎造成耳朵癢、疼痛等情況。

此外，由于聲音更集中地傳遞到鼓膜，對耳蝸毛細胞的刺激也會更大。

03

如何保護聽力不受損呢？

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選擇完合適的耳機后，還要注意在使用過程中遵守“60-60-60”原則，即耳機音量不要超過總音量的60%，每次聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過 60 分貝。另外，專家建議成年人每天戴耳機的時間不要超過3個小時，未成年人則建議不超過2個小時，才能降低耳機可能帶來的損傷。

特別注意

常常佩戴耳機的朋友們，請合理的安排使用耳機時間的同時，也請別忘了，定期做聽力檢查。

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