居家健身｜第20集:打破平臺期之居家杠鈴系列之【杠鈴片劃船+硬拉#蜜桃女孩 #氮泵女孩?

很適合新手鍛煉的杠鈴片俯身劃船和硬拉，鍛煉臀腿和背闊肌。由于杠鈴片的形狀在俯身時可以更好的屈髖后座，讓腰背更加平直。避免腰部壓力過大。