如果女性長期處在一個“氣血不足”的狀態(tài)的話，就會讓身體變得很虛、特別怕冷，還容易出現(xiàn)面色發(fā)黃、容易累、手腳冰涼等情況。

但就像你的氣血是被你不健康的生活習(xí)慣所慢慢消耗的，是一個長久的、漸進(jìn)式的過程，想要把它養(yǎng)回來也肯定不是一朝一夕、一個方法就能搞定的，還是得齊頭并進(jìn)、殊途同歸才行！

可以先從下面這4個方面做起

① 揉按耳垂、血海穴、氣海穴這三個部位對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血很有幫助。

② 充足睡眠：每天擁有八小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能讓我們好好休息，整個人的能量、氣血都慢慢恢復(fù)過來。

③?心情愉悅：像煩躁、有事憋在心里都很傷氣血。

④ 泡腳：每天睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、活絡(luò)氣血，搭配艾草、生姜、花椒都是不錯的選擇。

當(dāng)然，食補(bǔ)就是另一方面了！像“民以食為天”、“病從口入”這些話都說明我們吃下去的食物都對身體健康存在很大的影響。而食補(bǔ)又是傳統(tǒng)養(yǎng)生里面必不可少的一環(huán)，如果女性想要?dú)庋悖隙ㄊ抢@不開內(nèi)調(diào)的。

而你不管吃啥，都需要通過身體內(nèi)部器官對食物進(jìn)行代謝、分解、消化，從而催生氣血。如果你的脾胃不好的話，吃下去的東西有可能白白浪費(fèi)。別說補(bǔ)氣血了，可能連日常的能量消耗都不夠支撐的……

所以，現(xiàn)在知道想要補(bǔ)氣血要怎么做了吧？

那當(dāng)然是調(diào)理你的腸胃啦！

像什么少吃寒涼、辛辣的刺激性食物那是必須的。更主要的是要把我們腸道的內(nèi)環(huán)境給搞好。

比如這個添加泛菌糖脂質(zhì)，通過激活吞噬細(xì)胞活性來改善小腸的免疫功能，把腸道環(huán)境整好了，那些致病菌自然就不然輕易露頭。你吃下去的那些補(bǔ)氣血也能被你的身體吸收，慢慢把你的身體調(diào)理回來！