想擁有苗條的好身材，但無論怎么努力減肥，就是瘦不下來。下面江西纖立雅就來為大家盤點一些減肥瘦不下來的原因，看看你中了幾個。

1、認為少吃就能減肥

很多人覺得減肥只要少吃就可以了，甚至很多人為了減肥去節(jié)食。但其實吃得少或者吃不夠，很容易導致身體營養(yǎng)不良或者是代謝越來越差。一旦恢復正常飲食，就會立刻反彈，甚至會比減肥前還胖。健康的減肥方式是要低脂低油低糖低鹽，并且還得攝入充足的營養(yǎng)。

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2、認為運動就能減肥

雖然運動是減肥期間很重要的輔助手段，但是如果只是單純的運動，讓自己累虛脫，而沒有去控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，那么再多的運動也是徒勞。想要通過運動達到減肥效果，那么還得是在控制飲食的基礎上，并且持之以恒。

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3、急于求成

很多人減肥都想著快速瘦下來，但其實減肥是一個比較漫長的過程，如果只是追求快速變瘦，那么很容易讓身體流失過多的水分，并且還非常容易反彈，對自己心態(tài)也不好，容易自暴自棄。所以在減肥期間，一定要保持良好的心態(tài)，不能操之過急，分階段讓自己慢慢變瘦。

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4、喝水不足

只要想減肥，那么就一定要喝夠水，因為水是身體代謝的重要物質，并且能夠影響脂肪的燃燒效率。所以喝夠水對于減肥來說非常重要，不要等到口渴了再去喝水。江西纖立雅建議每日要保證喝夠2000ml的水，最好是溫開水，切忌不能喝飲料。

以上四點便是江西纖立雅為大家盤點瘦不下來的原因，看看你中了幾個。只要養(yǎng)成了良好的飲食作息習慣，并且能夠規(guī)律去運動，就能很快瘦下來。