2022年7月初，我正式全職帶娃，陪娃度過他幼兒園中班的暑假。起初我想做100分媽媽，將自己與家庭、兒子牢牢綁定，壓抑自身情緒，只為彌補(bǔ)過往缺失的親子時(shí)光。 隨著育兒的深入，我發(fā)現(xiàn)100分媽媽不僅導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，也讓我愈發(fā)焦慮、自責(zé)。

其實(shí)只做60分媽媽不是壞事，而是一種健康心態(tài)和生活方式。

什么是60分媽媽？

國(guó)內(nèi)心理學(xué)家曾奇峰先生認(rèn)為：

媽媽不能是差勁的媽媽，也不必是完美的媽媽，剛剛好就可以（Good enough mother）。

在孩子的成長(zhǎng)過程中，TA無法避免受到傷害，而60分媽媽需要做的是，

不主動(dòng)提供傷害，并適時(shí)保護(hù)孩子不受傷害。

保持健康心態(tài)?只做60分媽媽

心理學(xué)家認(rèn)為，完美主義者往往會(huì)陷入自我否定和焦慮狀態(tài)，因?yàn)樗麄兛偸瞧谕率?00分。

而做60分媽媽，就是卸下完美包袱，用更多勇氣和自信，面對(duì)挑戰(zhàn)。 從自我認(rèn)知角度看，當(dāng)我們放棄完美時(shí)，便能愈發(fā)清晰地認(rèn)識(shí)自身優(yōu)點(diǎn)和不足，從而精準(zhǔn)發(fā)力，專心發(fā)展?jié)摿蛯?shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

自打全職后，我時(shí)常剖析自己。我開朗、有些傲氣、同理心強(qiáng)、易輕信他人、工作責(zé)任心強(qiáng)且不善權(quán)謀，本就不適合在等級(jí)森嚴(yán)的組織中搵食。我也不擅長(zhǎng)帶兵，被下屬坑過不止一回，正應(yīng)了這句“慈不掌兵”

。

除打卡上班，自由職業(yè)更適合我的性格，以及目前的寶媽角色。 當(dāng)我們不再把所有精力投入家庭和育兒中時(shí)，就能騰出時(shí)間，關(guān)注內(nèi)心需求。這種自我觀照能有效減少精神內(nèi)耗，倒逼自我成長(zhǎng)。 育兒需輕裝上陣，給自己留足空間。60分媽媽完全具備自由探索、發(fā)展興趣的能力，比如瑜伽、寫作、烹飪等等。

肆意綻放魅力的寶媽，連老公都會(huì)更加珍惜你。

這不，我3月份支付寶親情卡的額度，都提高了。

踐行健康育兒?只做60分媽媽

從兒童心理學(xué)角度看，做60分媽媽也是一種健康教育方式。

研究表明，家長(zhǎng)過度干預(yù)和控制，會(huì)對(duì)孩子自我決策能力產(chǎn)生負(fù)效用。而做60分媽媽，意味著適當(dāng)放手，適時(shí)鼓勵(lì)，讓孩子從習(xí)慣說“不知道”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁胍幌搿薄?/p>

給孩子學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提升孩子自主探索能力，繼而充分發(fā)展能力和潛力。 100分媽媽勢(shì)必事事躬親，剝奪孩子親身實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

事事一手包辦，卻唯獨(dú)忘記教會(huì)孩子“替自己負(fù)責(zé)”。

媽媽越能干，孩子的責(zé)任感就越低，自我認(rèn)同也越少，越長(zhǎng)大，能力反而越差。

如何做好60分媽媽？

只需要記得一點(diǎn)即可——讓孩子參與問題的解決。

正面管教關(guān)注的是

“教給孩子要做什么，關(guān)注問題的解決”

。孩子是整個(gè)過程的積極參與者，而不是被動(dòng)的接受者。 媽媽焦慮的一大來源便是無法有效應(yīng)對(duì)“犯錯(cuò)誤”這件事。我們應(yīng)將犯錯(cuò)誤看做一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，而不是受困于愧疚、無能、厭煩等情緒陷阱中。

無論是大人犯錯(cuò)，還是孩子犯錯(cuò)，都是難得的矯正機(jī)會(huì)。

承認(rèn)錯(cuò)誤（Recognize）、向你道歉（Reconcile）、解決（Resolve），媽媽和孩子在矯正錯(cuò)誤時(shí)，履行這"三個(gè)R"，是樹立“勇于不完美”榜樣的絕佳方法。

“剛剛好”、“恰如其分”

是對(duì)60分媽媽的精準(zhǔn)詮釋。 我們生來不完美，無需在有限生命里，追求本不存在的100分，你我姑且做這60分媽媽吧?。ㄈ墓灿?jì)1200字，感謝閱讀?。?

作者簡(jiǎn)介：憨媽琪琪公眾號(hào)主理人，南京師范大學(xué)新聞學(xué)專業(yè)研究生，曾任現(xiàn)代快報(bào)記者，曾先后于蘇寧云商、衛(wèi)崗乳業(yè)擔(dān)任小部門主管?，F(xiàn)居家兼職中，努力在日常中讀懂孩子，快樂育兒。

（關(guān)注憨媽琪琪 一同成長(zhǎng)）