前幾天在門(mén)診接診了一個(gè)病人，他說(shuō)自己這一段時(shí)間特別的疲憊，全身無(wú)力，天天沒(méi)精神。經(jīng)過(guò)問(wèn)診啊，發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人呢，前段時(shí)間一直在鍛煉，說(shuō)想著運(yùn)動(dòng)出出汗，能排毒呢，結(jié)果汗出了不少，人卻感覺(jué)越來(lái)越虛。他表示很不理解，不是說(shuō)鍛煉對(duì)身體好嗎？我怎么感覺(jué)越練越差？

他的舌頭伸出來(lái)一看啊，我就明白是怎么回事了，他舌頭中間啊，有一條深深的裂紋，這種人呢，是不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、大量出汗的，為什么這么說(shuō)呢，這就跟裂紋舌的形成有關(guān)了。

如果把我們的舌體比做土地的話，裂紋是不是就像土地干旱引起的龜裂啊。所以裂紋舌第一種情況就是體內(nèi)的陰液不足了，不能滋養(yǎng)舌體，導(dǎo)致舌體出現(xiàn)裂紋。那這種人除了裂紋舌，舌苔比較少，還經(jīng)常感覺(jué)咽干口燥、晚上心煩睡不著覺(jué)、手腳心發(fā)熱，睡著了還盜汗。

第二種情況呢，就是血虛了，血液也是我們體內(nèi)津液的一種，血虛不能上濡舌體，同樣會(huì)引起裂紋舌，這種人呢，舌體偏淡白，裂紋也是淡白的，并且面色、口唇、指甲顏色都偏淺，平常還容易頭暈、眼花、心慌。

最后一個(gè)啊，是體內(nèi)的火熱太盛，把津液都燒干了，舌體也就干燥開(kāi)裂。那這種人的舌頭呢，往往舌質(zhì)很紅，舌苔偏黃。平時(shí)總感覺(jué)心煩、口渴，還容易牙疼、口臭，長(zhǎng)口腔潰瘍，大便干燥難排。

那不管是上面哪一種情況，其實(shí)都是在提示我們，體內(nèi)是津液不足的一種狀態(tài)，那如果你這時(shí)候還大量的出汗，就會(huì)加速體內(nèi)津液流失，并且氣還會(huì)跟著津液一起漏出去，讓身體各部分得不到濡養(yǎng)。這時(shí)候啊，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲乏、勞累。

所以說(shuō)啊，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)、鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，你也要選擇適合自己的方式，像裂紋舌的人呢，你就不要進(jìn)行高強(qiáng)度、大量出汗的運(yùn)動(dòng)，像中醫(yī)的一些養(yǎng)生功法八段錦、五禽戲，微微出汗就夠了。

好了，那我們今天的內(nèi)容就到這里了，下期再見(jiàn)！