日落西山頭，人約黃昏后。傍晚七點是太陽剛剛下山的時候，這個時候人們都喜歡到自己的家門口小坐一下，吹著微微涼風，跟身邊的聊聊家常，看著自己的孩子在身邊嬉戲打鬧。

這是我第一次三下鄉(xiāng)，也是第一次返家鄉(xiāng)宣講，只有自己一個人，考驗真的很大。我先到家后面的小街道宣講，看到有老人，小朋友就走過去問他們是否愿意聽我宣講，很多人都是愿意配合的，我跟他們講了垃圾食品的危害和跟他們推薦了一日三餐的食譜。然后又到家附近的公園宣講，那里真的有很多的家長帶著自己的小朋友，還有擺攤的叔叔阿姨。他們真的很熱情，看到我站在那里有點害羞，還主動來問我我在做什么，然后很熱情的聽我為他們宣講。

有了第一次的宣講，后面就輕松大膽很多了，看到來往的行人我就會主動上去詢問并宣講，我會根據(jù)被宣講的人的年齡來為他們宣講，我還會問他們家里是否有老人或者孩子，然后給他們宣講關于老人和孩子的食譜并推薦一些健康食品。這次宣講收獲真的很大，平時只有在講臺上為同學們演講，這次的返家鄉(xiāng)宣講不僅有同齡人還有老人，大人和小孩，對我的意義真的很大，不僅讓很多人了解到了食品健康和健康的飲食規(guī)律，還提高了我的膽量。

俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，民以食為天，每個人每天都要吃飯，怎么吃，吃什么，就很重要了。所以希望我們的三下鄉(xiāng)活動能讓更多的人知道怎么吃才能讓自己和家人身體更加健康。

作者：巫燕平

2022年7月14日

嶺南師范學院“心之源”實踐隊