睡覺是大家每天都在做的事，但你做得也可能不一定正確。

比如睡覺就不是時(shí)間越長越好的。就拿晚上睡覺來說，可能你睡了十小時(shí)還沒同時(shí)睡了七個(gè)多小時(shí)的看起來精神抖擻、神采奕奕呢。尤其是午睡這種比較“奢侈”的配置，根本就不是午休時(shí)間只有一個(gè)小時(shí)的打工人應(yīng)該考慮的事情。

可能有的人會(huì)說，實(shí)在太困了，我先睡一會(huì)兒再說，至于午飯的事，應(yīng)付應(yīng)付得了。

畢竟午睡可以說是打工人的“緩兵之計(jì)”了。若是前一天晚上沒休息好的話，午睡一下不僅能解乏，還能提升工作效率呢！

可別覺得這是在忽悠！不少研究顯示：午睡半小時(shí)可有效提高工作效率，改善你當(dāng)天的認(rèn)知能力，讓你不用因?yàn)槭虑闆]做完而加班。

不過午睡雖好，但也不能過于貪婪哦，因?yàn)檠芯恳诧@示了：那些午睡常常超過一小時(shí)的人，罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)要高出一半。而且超過一小時(shí)的時(shí)間越久，越容易降低自我認(rèn)知能力，犯下一些令人哭笑不得的錯(cuò)誤。

所以說那些喜歡先午睡、午飯隨便吃吃就行的朋友們注意了，以后可別這樣了！

把午睡時(shí)間控制在半小時(shí)，再分出一半時(shí)間吃飯，何樂而不為呢？有條件的話可以在折疊床上睡，空間不足的可以睡在U型枕上，但千萬別趴著睡。渾身酸疼不說，還容易頭暈暈的……

睡醒后除了漱個(gè)口、伸展伸展筋骨以外，別忘了吃上一袋蘊(yùn)含補(bǔ)腦成分。不僅能緩解大腦疲勞，讓你在下午的工作中游刃有余，還能讓你集中注意力、少分心。手頭上的事處理麻利了，按時(shí)下班這不就手到擒來了嗎？