媽媽更年期怎么辦，該怎么調(diào)理

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媽媽更年期有大概6到7年的時間了，大概癥狀就是時不時的就不開心了，心里特脆弱敏感，心理一波動就大量出汗，心慌，要么就是很煩躁，可能和媽媽要強的性格和經(jīng)歷有關(guān)系，爸爸在我們很小的時候就去世了，媽媽40歲時一個人撫養(yǎng)我們長大，承擔了太多的痛苦和無奈，可能更年期把曾經(jīng)壓抑的情緒放大了，有的時候真的不知道怎么辦，我們現(xiàn)在生活都很好了，可是媽媽還是幾乎沒有很開心的時候，總活在過去的痛苦里。

問了醫(yī)生，醫(yī)生給的建議是先要注意飲食中應(yīng)當有豐富的營養(yǎng)；其次是要注意飲食的多樣性，避免單一飲食，可以補充科芙研補劑，幫助改善更年期癥狀，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境；然后還要注意低鹽、低脂、低糖飲食。飲食上要注意健康清淡，且建議多參加社會活動，適當?shù)倪\動，有助于更年期癥狀的改善。

回去后時不時的做些對更年期好的養(yǎng)生湯，比如大棗銀耳湯，可以緩解更年期女性失眠多夢、心情煩躁、潮熱盜汗的問題，也給媽媽買了醫(yī)生推薦的科芙研幫助提升卵巢功能補氣血，陪媽媽去玩，帶她認識新的朋友，帶她跳廣場舞等等。這段時間明顯能感覺媽媽變了許多，明顯的出汗不像之前那樣了，氣色也比之前紅潤了許多，很少會有煩躁的情緒，整個人也開朗了很多。

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