此次減肥比較順利，從決定開始減肥那天，開始健身鍛煉，也開始控制飲食，到現(xiàn)在5天時(shí)間減重8斤四兩，可能自己基數(shù)太大，外觀看起來變化不大，但穿衣服時(shí)自己已經(jīng)明顯感覺到寬松了。減肥前以為控制飲食會(huì)很痛苦，但事實(shí)是吃的少了，發(fā)現(xiàn)自己并不怎么餓，才知道以前吃的多的有多夸張。發(fā)一張減重八斤后的肚子。目測(cè)這肚子要消失，得輕個(gè)20斤。

以前吃多的時(shí)候也并不那么快樂，有時(shí)候胃甚至?xí)懿涣?，身體也難受，因?yàn)槌缘奶啵３械脛?dòng)，由于吃的太干太稠，常常覺得很干，有時(shí)候甚至不想吃，但因?yàn)槲敢呀?jīng)吃出來了，只要張嘴就有胃口。

現(xiàn)在減肥，要控制飲食，為了避免自己吃多，并同時(shí)跟得上營(yíng)養(yǎng)，自己做，做食材豐富的湯或湯面。

每一樣食材都不多，種類多，做出來就是一大鍋，一頓吃一碗，一鍋吃一天。今天中午吃的時(shí)候以為自己會(huì)吃多，但想不到自己竟然開始就一個(gè)菜一個(gè)菜的夾，喝湯，吃到半碗時(shí)竟然覺得飽了，最后還是堅(jiān)持吃完了，吃到撐（胃這幾天餓小了）。發(fā)現(xiàn)有些食物的味道終于嘗出來了?？刂骑嬍?、細(xì)嚼慢咽比狼吞虎咽、胡吃海塞更幸福，更能體會(huì)到食物本真的味道。這樣減肥就不成難事了，養(yǎng)成這種易瘦的生活方式，發(fā)現(xiàn)并不痛苦，甚至還很幸福，這次減肥經(jīng)歷是一場(chǎng)愉快的經(jīng)歷。

減肥中，發(fā)現(xiàn)自己變勤快了，做飯總是做多，剩下的需留到下一頓吃，天熱容易餿，所以吃完就立刻去洗碗，然后從鍋里盛出來，放冰箱，刷鍋，一氣呵成。

以前喜歡吃芒果，芒果吃起來沒夠，一次吃一斤，現(xiàn)在減肥期間，怕主食吃太少中間有饑餓感，就用芒果填補(bǔ)，等到餓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)芒果真的好甜，齁得慌，本能的不想再吃，看來這東西不宜多吃?？赡苋蘸竺⒐矔?huì)從自己喜歡的水果中劃出來吧！

以前吃東西不留惦記，總是買多少吃多少，從不剩下，家里一般都沒有果盤?，F(xiàn)在控制飲食，怕中間會(huì)餓，買一些香蕉，一天吃一個(gè)兩個(gè)，用來填充偶爾的饑餓感，家里也存得住水果了。想不到以前我羨慕別人存得住零食水果，現(xiàn)在自己竟然也輕而易舉做到了。

以前不注意食物熱量，現(xiàn)在開始關(guān)注食物熱量，也是受朋友、同事影響。買了小米體重秤，發(fā)現(xiàn)挺好用的。

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