高蛋白食物 肌營養(yǎng)不良患者常常需要額外的蛋白質(zhì)來維持肌肉的功能。以下食物富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)：

瘦肉：雞胸肉、火雞、牛肉等。魚類：鮭魚、鱈魚、金槍魚等。豆類：豆腐、豆?jié){、黃豆等。

堅果與種子：杏仁、核桃、亞麻籽等。

以下是幾種富含抗氧化劑的食物：深色水果和蔬菜：藍(lán)莓、黑莓、菠菜、紅葡萄等。堅果與種子：核桃、松子、南瓜籽等。綠茶：綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用。

富含維生素D的食物 維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收。以下是一些富含維生素D的食物：魚類：鮭魚、金槍魚、鱈魚等。蘑菇：曝曬過的蘑菇富含維生素D。雞蛋：蛋黃中含有豐富的維生素D。

富含Omega-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸對于維持神經(jīng)非常重要。以下是一些富含Omega-3脂肪酸的食物：魚類：三文魚、鱈魚、沙丁魚等。亞麻籽：亞麻籽是植物性食物中最豐富的Omega-3來源。

全谷類食物 全谷類食物富含纖維和復(fù)雜碳水化合物，提供持久的能量，并幫助維持正常的消化系統(tǒng)功能。以下是一些適合肌全谷類食物：燕麥：燕麥片、燕麥粥等。糙米：糙米含有較多的纖維和營養(yǎng)素。

少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激食物會對脾胃產(chǎn)生不良刺激，影響脾胃的消化功能。因此，在飲食調(diào)理中要盡量避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜蒜等。

注意飲食規(guī)律和節(jié)制：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時定量地進(jìn)食非常重要。避免過量進(jìn)食和暴飲暴食，以免給脾胃造成額外負(fù)擔(dān)。此外，避免長時間空腹，適當(dāng)增加進(jìn)食次數(shù)，有助于提高營養(yǎng)吸收效率。