2021-05-15井上小百合留言

[聲明：本人渣翻，未臻完美，若有謬誤，莫噴勿怪]?

[前言：此篇文字來自油管百合頻道的評論欄置頂留言]

我是井上小百合。

?

縱然這回所學(xué)的是蛋白質(zhì)，但是在世人的傳統(tǒng)印象中，仍有許多人誤解蛋白質(zhì)是鍛鍊肌肉的人才吃的東西。蛋白質(zhì)既不是使肌肉變得堅(jiān)硬的粉末，也不是光喝下便能長出肌肉來。Protein在日語中是「蛋白質(zhì)」的意思，蛋白質(zhì)為三大營養(yǎng)素之一，造就人體的骨骼、內(nèi)臟、肌肉、血液、毛髮、皮膚、指甲等許多部位皆是由這種蛋白質(zhì)所構(gòu)成。因此為了美容與健康著想，我希望大家知道攝取蛋白質(zhì)是非常關(guān)鍵的。最重要的還是從飲食中攝取，但據(jù)說日本人缺乏蛋白質(zhì)，光靠飲食攝取是相當(dāng)困難的。

?

因此蛋白質(zhì)始終作為「補(bǔ)給食品」來攝取，基於重新審視自己的日常飲食習(xí)慣，若能巧妙地補(bǔ)充不足之處，對健康和美容皆有益處?！傅鞍踪|(zhì)有許多種類，要選哪一種好呢？」這麼考量的時(shí)候，重新檢查一下自己的生活方式，「零食吃太多了」、「無法拒絕甜食的誘惑」、「缺乏維生素和礦物質(zhì)呀」。希望這支視頻能成為找到適合自己的東西之契機(jī)及參考，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)也好。我自己這回也瞭解並學(xué)到了許多知識，期盼對今後有所幫助。另外請各位朋友注意，千萬不可以攝取過量哦！

[ 延伸閱讀 ]