近年來，我院心理科門診量年年上升，因焦慮癥而來醫(yī)院求診的患者更是每天都有。

雖然隨著大家對心理健康的重視，焦慮障礙被越來越多地檢出，但是我們對于焦慮癥的了解度卻依然不夠。

你是不是也曾遇到過這樣的情況？

你的朋友或家人可能正在受焦慮癥的困擾，而你看在眼里急在心里，一心想要幫助他們緩解痛苦，卻又無所適從。

如果你真的想要幫助他們，也讓他們感受到你對他們的愛，這里有一些建議提供給大家。

竭盡所能，

去了解對方的癥狀

當你的朋友或家人一臉平靜地告訴你，“我的焦慮癥發(fā)作了”時，你可能會半信半疑，但實際上，這可能會讓你低估他們正在經(jīng)受的痛苦，這就是焦慮障礙的復雜之處。

我們有時候也會產(chǎn)生焦慮，但這種焦慮和他們的焦慮有一定的差異，因此，我們是無法真正完全體會患者的感受。?

我們能做的，就是通過各種科學的途徑去了解焦慮癥，才能知道該如何面對疾病的發(fā)作。

這樣，當下次家人、朋友再次告訴我們焦慮癥發(fā)作了時，我們就可以說：

“雖然我不能體會到這種痛苦，但我能理解你正在經(jīng)歷的事情，我也知道，忍受這些非常不容易?！?/p>

用適當?shù)脑挘?/strong>

表達出你的關心

很多時候，當對方告訴我們他有多難過、多焦慮時，我們也許都會說這幾句話：

• 放輕松呀

• 這有什么大不了的？

• 想開點啦

但讓我們嘗試換位思考一下，假如我們正在面臨難熬的狀態(tài)，這幾句話是否真的能夠安慰到我們？

真正的關心，其實是：

“我會在這里一直陪著你，我愿意傾聽你現(xiàn)在的所有感受”，“我很想做些什么來幫助你，需要我做些什么嗎？”

在能力范圍內

給予Ta適度的保護

當家人或朋友因焦慮癥而恐懼某些事情時，我們可以選擇代勞，但是長期這樣對他們的癥狀并沒有什么好處。

比如，如果當Ta因社交恐懼而害怕接電話時，我們可以代為接聽，這樣的確會減輕他們的焦慮。

但是，偶爾讓他們暴露在自己害怕的情境中，也能夠幫助其更好地恢復正常的生活。

積極就醫(yī)

重視治療的過程

我們應鼓勵患有焦慮癥的家人或朋友積極接受治療，同時也應該支持治療過程的進行，幫助家人實施心理醫(yī)生/心理咨詢師的建議。

焦慮癥其實并不可怕，關鍵還是在于心態(tài)的調整。

及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，盡早干預治療，就會發(fā)現(xiàn)任何問題都沒什么大不了，一定都會迎刃而解的！?

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