網(wǎng)購的鷹嘴豆到貨了，新疆產(chǎn)的云南發(fā)貨，五斤18.5元，就是豆粒稍小點，其他沒毛病。

早晨起來打個豆?jié){，放點鷹嘴豆和黑豆，這混合豆?jié){的味道，有點淡淡的甜香，還有豆沙的軟綿滑嫩，真心好喝。

早餐炒個花菜和西紅柿，來盤雞腿肉，一葷一素搭配正合適，主食干炒餅丁，還有這飄香的混合豆?jié){，可口的早餐就開始了......

這頓早餐有可調(diào)節(jié)血糖的鷹嘴豆，補充蛋白質(zhì)的雞腿肉，滿滿維生素C的西紅柿，和富含膳食纖維的花菜。其實做一頓有營養(yǎng)的早餐，也很簡單哦~。

早餐：

-餅丁，106克

-花菜炒西紅柿，185克

-燒雞腿肉，110克

-鷹嘴豆黑豆、豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧米飯，173克（熟米飯重量。米：燕麥仁、糙米、花豆、大米。）

-茴香炒雞蛋，145克

-蝦皮燉冬瓜，178克

-西紅柿紫菜雞蛋湯，1小碗

晚餐：

-雜糧面餅，103克（生面坯重量。面粉：全麥面、黑豆面、燕麥面、小麥面。）

-青椒炒洋蔥，145克

-熗黃瓜，150克

-銀耳羹，1小碗