飲食清淡，少鹽，不吃糖，不吃甜食。 燒烤油炸，煎炸類，衰老加速。 剩飯剩菜，不吃，直接扔掉。不喝飲料，不喝咖啡。 多吃新鮮蔬菜，好肉，好油。 學(xué)會(huì)養(yǎng)腸道，腸道干凈，血液干凈，人就干凈。 運(yùn)動(dòng)，多搞舞蹈，做一些拉伸訓(xùn)練。 想長(zhǎng)壽，多吃肉，少運(yùn)動(dòng)。