?變態(tài)休息法，每天學習10小時都不會累?。?！ 1??一、科學休息 ?1、R90周期睡眠 睡眠時長為90分鐘的整數(shù)倍時，身體最是舒服。可以一天睡6h或者7.5h。 ?2、固定睡眠時長 不要一天3h一天10h，你的生物鐘會直接神志不清，然后向你的身體抗議。