任何疾病都應是以預防為主，糖尿病不只是“三多一少”的早期癥狀，排尿增多，飲水增多，飲食增多，體重減少。在糖尿病發(fā)病前，還會出現不典型癥狀，如：

1.視力減退；2.手腳麻木；3.出汗增多；4.傷口不易愈合；5.排尿困難；6.經常出現皮膚瘙癢；7.坐久了起來會頭暈血壓低。

以上這些癥狀往往會被人們忽略，對于中老年人來說，如有3個以上癥狀，就應去醫(yī)院進行檢查，排除一下為好，以免錯過最佳治療時機。

早餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面：黑米面、糙米面、蕎麥面、綠豆面、紅小豆面、燕麥面、小麥面。）

-煮雞蛋，57克

-蒸白蘿卜片，204克

-拌鮮姜絲，14克

-薏仁綠豆湯，1小碗

午餐：

-紅薯，103克（熟紅薯重量。）

-蒸土豆，95克（熟土豆重量。）

-燉茄子，184克

-雞肉拌黃瓜，167克

-酸湯魚片金針菇，246克

晚餐：

-紅薯，106克（熟紅薯重量。）

-蒸土豆，93克（熟土豆重量。）

-茭白炒香菇，168克

-燒青椒，142克

-豆渣蔬菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，162克（水果重量。黃杏。）