部分人半夜睡覺時突然出現(xiàn)小腿抽筋，由于抽筋疼痛而突然醒來，持續(xù)好幾分鐘都無法好轉(zhuǎn)。偶爾出現(xiàn)一兩次抽筋沒有問題，但一個月發(fā)生兩次以上、疼痛持續(xù)時間長還需引起警惕，及時就醫(yī)檢查。

抽筋的原因有哪些？

1、脫水

劇烈運動、出太多汗或腹瀉等而造成脫水，睡覺時易出現(xiàn)抽筋、頭痛頭暈和便秘等。

2、藥物因素

部分藥物具有利尿效果，如他汀類藥和利尿劑，易造成肌肉痙攣。首次用新藥時出現(xiàn)抽筋，還需及時告訴醫(yī)生，必要時需更換藥物。

3、劇烈運動

堅持運動能增加肌肉耐力，不易出現(xiàn)抽筋；但突然做劇烈運動卻讓肌肉無法承受，易出現(xiàn)抽筋，因此運動前需做好熱身。

4、成長痛

兒童7~10歲之間易出現(xiàn)抽筋，主要原因是生長痛，由于過度活動而使得肌肉超負荷運行。不妨在抽筋部位放置加熱墊，這樣能讓肌肉得到舒展。

5、處于月經(jīng)期

女性處于月經(jīng)期時，由于激素而促使子宮肌肉收縮，促進經(jīng)血和代謝廢物排出，但易造成痙攣。

6、循環(huán)差

走路時痙攣問題加重，或許是肌肉無足夠的血液供應(yīng)，常見于衰老和運動量少。因為下肢動脈閉塞而造成間歇性跛行，動脈管壁變得狹窄，血液難以通過，從而造成抽筋。

7、電解質(zhì)流失

處于高溫環(huán)境、運動量過多易出現(xiàn)抽筋，這跟體內(nèi)電解質(zhì)流失有關(guān)，尤其是鈣、鉀和鈉，這種情況下應(yīng)適當?shù)难a充電解質(zhì)或喝運動型飲料。

8、缺鈣或鎂

夜間或安靜狀態(tài)時突然出現(xiàn)腿抽筋，同時伴有后背酸痛，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查骨密度；還需做電解質(zhì)檢查，了解是否缺乏鈣和鎂。日常需在醫(yī)生指導下補充鈣和鎂。

9、下肢動脈粥樣硬化

下肢動脈粥樣硬化狹窄或出現(xiàn)閉塞，同樣會造成腿抽筋，常見于活動時。由于血管動脈硬化而減少腿部供血，血液流通不暢，無法及時排出代謝廢物；隨著代謝物在體內(nèi)積聚，可刺激肌肉收縮，造成肌肉疼痛抽筋。該病可造成患肢缺血缺氧，表現(xiàn)為肢體發(fā)冷、麻木無力、間歇性跛行等。

糖尿病、高血脂和高血壓等患者反復(fù)出現(xiàn)腿抽筋，還需及時就診，查出病因后針對性治療。當出現(xiàn)小腿抽筋時應(yīng)立即把腿伸直，雙手用力把腳掌向腳背的方向掰，又或是快速下床走動，能快速緩解抽筋。

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