我看到你在度過一段很艱難痛苦的時間，你可能走過了很多辛苦的路程。始終不放棄生、改善的希望，一直在向外求助。艱難困苦的時刻，不斷向外發(fā)出求救信號，這一點(diǎn)值得贊賞。 坦然承認(rèn)問題的同時，不要忽略問題背后的積極動力。能力范圍內(nèi)，盡力放大積極動力，讓它成為生命支柱，成為意義支撐接下來的生活。 我們先看問題和困難，對于你的困境，其實(shí)我有些疑惑。

第一，你提到了祭典或祭奠，前者是祭祀的禮法制度，后者對逝者的悼念儀式，解釋來自百度。到底是某種制度，還是某個儀式？儀式前后生活有什么變化嗎？有給你帶來什么影響嗎？ 了解是療愈的前提，什么都不知道，可能幫助不大。最好能找個身邊信任支持你的人，信任是一切開始的前提；建立和維持一段長期穩(wěn)定高質(zhì)量的關(guān)系，在這段關(guān)系里，慢慢療愈自身。 其次關(guān)鍵詞：崩潰的特殊意義。整體敘述中， 出現(xiàn)頻率最高的詞是崩潰。一般情況下，重復(fù)出現(xiàn)詞，往往是核心關(guān)鍵點(diǎn)，有特殊意義。如果有機(jī)會，最好找人探討一下，崩潰的潛臺詞。 這對理解以往的人生，解釋現(xiàn)狀，重建未來秩序都會很有幫助。去行動，這可能是破除目前困境的方法。 第三個關(guān)鍵詞：累和懶。四肢無力，食欲不振，眼淚止不住，這種累是否與日常工作和生活有關(guān)呢？做體力勞動嗎？需要付出很多時間精力嗎？還是坐著不動累的？

如果前者可以嘗試休息一下，后者就需要深入思考，有很多工作要做了。這可能是種內(nèi)耗，就像開車，一腳踩油門，一腳踩剎車，生命和能量在空轉(zhuǎn)中不斷被消耗?？辞瀹?dāng)下狀態(tài)，針對性地設(shè)計計劃，實(shí)施中不斷思考，有效的持續(xù)，直到達(dá)成目標(biāo)。 第四個關(guān)鍵詞：軀體化。全身發(fā)麻，心跳加速，在地上翻滾，巨大崩潰。需要確定強(qiáng)度、頻率，方便的話，最好去正規(guī)醫(yī)院，聽醫(yī)生的建議，住院、輸液、打針或吃藥。聽醫(yī)囑，才能康復(fù)。 順便做一下檢查，看是否有器質(zhì)性病變，配合醫(yī)生的方案。精神分裂，中風(fēng)，崩潰到頭昏腦漲，看上去感覺很嚴(yán)重，最好先去醫(yī)院，做個檢查，排除病變之類的。 幻視，說道有組織在背后隨時準(zhǔn)備干掉你？看上去你的處境很危險，有沒有想過什么應(yīng)對計劃呢？也許可以做個表格計劃書，跟支持者討論一下。 在你描述目前困境時，腦海里，好像有個比慘大會，獲得了冠軍。這背后是否是種自戀？自戀核心兩條：我是好的，我比你好。切換到這里，大概是我比你慘，我是最慘的。

進(jìn)一步說，好像生活在只有自己的想象世界?？赡苁巧钪校瑢﹃P(guān)系的匱乏，想在周圍找支持者，也比較不容易；遇到了很多讓人沮喪失望的事情，于是選擇關(guān)閉自己。 可自己一個人也會有很多無法回避的糟糕想象，會有很多自身無法承載、無法容納的部分，獨(dú)自一個人挺辛苦，有個朋友，有段關(guān)系，也不錯。 第五個關(guān)鍵詞，希望。對未來極端災(zāi)難化的預(yù)期，對個人來說，有自證預(yù)言，人是自戀的，會傾向于把事情往自己說的方向推，以證明自己的正確。有很多經(jīng)典案例證明了這一點(diǎn)，篇幅原因這里不再舉例。 當(dāng)你說未來沒希望，那是至暗時刻，是絕對的黑夜，一絲光明都沒有。想生活好，可以先在語言上，放自己一條生路。調(diào)整日常用詞，從貶義、否定自己，轉(zhuǎn)向中性、正向、鼓勵自己的詞匯，不必因驕傲而羞澀。 縱觀整體，表達(dá)的多是想法感受，有沒有其他呢？比如日常行為，親友關(guān)系，親密關(guān)系，工作生活等。人這個動物，復(fù)雜且微妙，之所以是這樣，背后有著史詩般的內(nèi)容。如果有機(jī)會看到自己的史詩，那該是一件多么讓人心馳神往的事。

第五，崩潰的反義詞是什么？重建。崩潰像幻想破滅，需要從破滅中，找到好處，積累力量和資源，給自己的世界重建秩序。推薦理論，個人建構(gòu)論。 沒有客觀的、絕對真理，一個現(xiàn)象是否有意義，取決于個人的解釋。沒有事實(shí)，只有詮釋。 世界怎樣，不取決于世界本身，而取決于你對世界的看法。你覺得世界是怎樣，那就是怎樣，一千個人眼中有一千個世界。其次，每個人都是科學(xué)家，想科學(xué)家一樣，通過創(chuàng)立，使自己準(zhǔn)確預(yù)期未來，力求減少不確定，讓未來更明朗。 最近特喜歡三國，一直在看司馬懿和諸葛亮，除了軍事天才、政治能力外，還有一個類似的身份，建設(shè)者?？赡苁怯龅搅宋C(jī)，意思是危險與機(jī)遇，能做的是危眾取機(jī)。 傷口是光照進(jìn)來的地方，看到傷口，可能也意味著看到光，看到奧特曼。 不經(jīng)他人苦，莫勸他人善。以上我說的，就是在勸他人善，個人觀點(diǎn)，不一定有用，歡迎交流。謝謝你的欣賞。