長春中西胃腸病醫(yī)院-長春中西胃腸病醫(yī)院是長春一家從事胃腸疾病健康研究與治療的專業(yè)胃腸醫(yī)院，一直堅持以“口碑興院”為醫(yī)院宗旨，為你提供一對一服務，打造長春胃腸醫(yī)院標桿為目標的長春胃腸?？漆t(yī)院。擅長診治：(淺表性/糜爛性/反流性/萎縮性胃炎)、胃潰瘍、食管疾病、口臭、胃下垂、幽門螺桿菌感染、便秘、十二指腸潰瘍、慢性腸炎、胃息肉、腸息肉等胃腸疾病，長春專業(yè)胃腸醫(yī)院。

日常養(yǎng)胃小妙招

胃不好自己的人，與一切發(fā)展美食都無緣了，那么我們日常學習生活中該如何養(yǎng)胃呢，下面我為大家進行介紹8個日常養(yǎng)胃小妙招，歡迎大家通過閱讀。

1、吃暖食

要記住，胃喜歡干冷的東西，除了冰的東西外，其他冷的食物如綠豆醬都不適合吃。

2、講衛(wèi)生

注意食物衛(wèi)生，排便后要洗手，飯前要洗手，吃生的水果要洗干凈，避免食物污染病原菌，不要吃變質、發(fā)霉的食物。

3、勤保暖

天氣轉冷，上班族一定不要貪涼。在辦公室里，你應該經(jīng)常穿上外套蓋住膝蓋和腹部，以防著涼。尤其是本身患有胃病的人，更要注意。

4、平心態(tài)

小時候，心情非常郁悶時爸媽都不讓自己吃東西的`，說這會對胃不好。現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，父母應該懂得知識真多。專家研究指出，人的情緒和心態(tài)會影響到治療胃病、十二指腸發(fā)生潰瘍等癥。因此要保持一個開朗、愉快學習心情，hold住胃部。

5、多運動

上班族可以騰出時間做一些輕松的運動，周末的時候可以做一些戶外運動，可以調理抑郁的情緒，釋放壓力。 不過，飯后不可立即進行鍛煉，這會直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良。 一般來說，飯后一小時再鍛煉是好的。

6、細嚼慢咽

根據(jù)這項調查，近40% 的人因為吃得太快而導致胃痛和腹脹。此外，還有其他慢性的、長期的暴飲暴食的危險。例如，唾液中的酶沒有時間保護自己，這會降低食物攝入的安全性。吃得太快會讓你忘記自己吃了多少，很容易超出胃腸道的承受能力。

7、多飲水

眾所周知，早晨刷牙后喝一杯溫水，能有效清潔腸道，防止便秘。除了早上喝水的重要性之外，白天要多喝水。許多研究表明，人們每天需要喝8杯水來維持正常的生理功能，大約。但你不必一次喝太多。你可以把水分開。但是，值得注意的是，晚上9點以后最好不要喝水，否則第二天就會出現(xiàn)水腫 OH。

8、常摩腹

人的大腸內有進行大量的細菌，如果不及時的清理工作就會通過制造企業(yè)有害化學物質。而摩腹卻能得到有效方法清除患者體內產生毒素。而中醫(yī)里也說到，人體出現(xiàn)腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽平衡氣血之發(fā)源”。經(jīng)常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟。在古代中國就有“腹宜常摩，可去百病”之說。

揉腹部的具體方法：雙手放在胃上，在肚臍周圍畫一個圓圈，用手心向左、向右劃30次，以小的力開始，稍微增加背部的力。 從長遠來看，可以有效改善胃腸道功能，還可以減少腹部的脂肪哦。