堅持力挑戰(zhàn)-興趣挖掘Day110
2022-12-14 23:03 作者:DirectorS1997 | 我要投稿
1.健身。今天的內容如下：
寢室部分：健腹輪（1組，1組10個）；徒手胸肌練習（1次，5組，1組30個，共150個，靈感來源：BV18Z4y1Q7Jz）；徒手腹肌練習（1次，視頻跟做，來源：BV1zV411U7G1 ）
2.跑步。
跑前熱身：跳繩（15min，Keep K2難度，來源：30mins跳繩燃脂訓練 瘦全身?。?/p>
3.英語。每日單詞學習。?
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