1.短睡眠者是什么？

-短睡眠者，經(jīng)過科學(xué)家的確認，都不是因為工作或其他原因被迫少睡，他們睡得少，精力還比普通人更旺盛。換句話說，常人需要長時間睡眠才能獲得的好處（比如清除腦內(nèi)的有害物質(zhì)），這些天賦異稟的人在短短不足6小時的睡眠中盡可獲得。

“-短睡眠者在睡眠質(zhì)量和睡眠效率上都很高”

-短睡者(short sleepers)通常同時扮演夜貓子和早起的鳥兒兩種角色，他們往往后半夜才上床睡覺，幾個小時以后就會起來，一整天都上滿發(fā)條，不再需要補覺和食用大量咖啡因。普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，可是他們每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發(fā)生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少干得多。

2.肯定語概括：

-成為短睡眠者

-睡眠質(zhì)量高

-健康

-精力充沛、作息規(guī)律

+mini booster

3.注意事項：

-不能私自疊加、轉(zhuǎn)載、或做出任何侵犯版權(quán)的行為，除此之外沒有任何限制

-請保持高頻和好心情????

-感覺頭暈、疲勞時請休息并多喝水