你知道嗎？睡前這一個小時是養(yǎng)生的黃金期，晚上是陽氣休養(yǎng)生息的時候，也是我們內臟自我修復、也可以說是排毒的時候。我們的臟腑啊，有各自對應的經絡、穴位，通過刺激這些位置，能起到調理臟腑的作用，在睡前啊，揉一揉、按一按這5個穴位，幫你打開長壽開關。

第一個位置是神門穴，這是心經上的一個穴位，心主神明，所以這個穴位啊，是有助于睡眠的，能改善失眠問題。另外還有的人平時有心慌、心悸，腦子記不住事兒，總是丟三落四的問題，神門穴也有調理作用。

第二個是涌泉穴，同樣有調理失眠的效果，睡前按一按，讓你快速入睡。另外呢，它是腎經上的第一個穴位，能調理腎臟相關的疾病，像是小便不順暢、便秘等，它還能引火歸元，像有的人有上火、嗓子疼的問題，也可以多按按。

第三個穴位，是太溪穴，這也是腎經上的一個穴位，睡前按一按，不僅能讓你快速入睡，還能滋陰補腎，強腰壯陽，調理腎虛引起的頭痛頭暈，耳鳴耳聾，腰痛、怕冷，還有遺精、陽痿等男科問題。

再一個是關元穴，在肚臍正下方三寸的位置，有補腎培元、溫陽固脫的作用，像平時身體比較虛，總感覺乏力、容易疲憊的人，或者是有元氣虧虛引起的陽痿、早泄等問題的人，可以經常按揉關元。

最后一個是太沖穴，這是肝經上的一個穴位，中醫(yī)認為肝屬木，肝氣要舒，不能被壓抑，那太沖穴呢，經常按揉，有活血化瘀、疏肝理氣的作用。像肋骨下的脹滿疼痛、口干口苦，或者是女性的月經不調、痛經；還有肝經熱盛引起的頭痛、眩暈等，經常按揉都能改善。

其實中醫(yī)治病啊，不只有苦藥湯，像這些穴位，就是人體自帶的長壽開關，經常揉按，同樣能起到防病治病的效果，好了，那這就是今天給大家分享的內容了，我們下期再見吧