三種熱敷眼睛常用方法

假期過后，你的眼睛是不是也不堪重負(fù)？其實(shí)只要一個(gè)小動(dòng)作，就能緩解你的眼部不適——熱敷眼睛。它能夠增進(jìn)眼部的血液循環(huán)、改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，因此有很好的潤眼作用。一般來說我們可以采用三種方法：

① 干熱敷法：

用熱水袋或能耐高溫的容器，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹之后放置在眼部。

② 濕熱敷法：

準(zhǔn)備好干凈的毛巾，折疊成合適眼睛的大小。將毛巾塊用熱水浸透，擰干，然后閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼睛上。

或者，將熱水倒入敞口杯或者臉盆中，閉上眼睛，用熱氣熏蒸眼部。

③ 熱敷眼罩：

眼罩能夠自動(dòng)發(fā)熱，打開包裝后，眼罩與空氣接觸就會(huì)慢慢產(chǎn)生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛。

相比上面幾種，這一方法的優(yōu)點(diǎn)是操作更簡單、時(shí)間更持久，并且能隨時(shí)隨地進(jìn)行，尤其適合午休及假期旅途中使用。

①溫度：控制在40攝氏度左右，因?yàn)槲覀兊难劬ε隆盁帷?，要注意避免燙傷。有一個(gè)小技巧是：用手背測(cè)試，感覺溫度不燙，這時(shí)候就可以熱敷了。

②時(shí)長：每次熱敷可控制在10－15分鐘，另外要趁熱敷，中午和晚上都可進(jìn)行。

③次數(shù)：條件許可的話，每天2次為宜。

另外，熱敷前后還可以配合福州眼科醫(yī)院的干眼SPA療程，來緩解眼部干澀等情況。

福州眼科醫(yī)院干眼門診開展了多項(xiàng)診療技術(shù)，給患者提供個(gè)性化診療方案。