導致脂肪堆積的原因非常多，很有可能是在基因、甲狀腺素瘦素等內源性激素、熱量攝入、血糖指數、胰島素抵抗、環(huán)境壓力等等一系列因素綜合起作用的，到目前為止并沒有完全定論，但多數研究都認為，排第一位的影響因素是基因（而且是多個基因同時表達）。

但今天老楊想告訴你的是，易胖并不是老天的懲罰，反而曾經是你祖先活下來的關鍵。

幾百萬年來，我們其實一直是生活在食物匱乏，吃了上頓沒下頓的嚴苛環(huán)境里，在這樣的條件下，在有食物供給時，能否快速攝入盡可能多的能量并儲存起來，就成為活下來的關鍵。

這樣當遭遇饑荒時，胖子有著更充足的能量儲備，也更容易度過饑荒，將自己的基因一代代傳下來，而他那些身材瘦削健壯不善于儲存能量的堂兄弟表兄弟們，則有更大的概率掛掉。

這是自然選擇，也是每個易胖體質的同學都值得驕傲的——基因，你天生就更善于吸收和儲存能量。

為什么身體在演化過程中選擇以脂肪的形式儲存能量，而不是碳水化合物或蛋白質呢？

三大產能營養(yǎng)素在身體內氧化供給能量，同樣1g的脂肪，是1g蛋白質或者碳水化合物產生熱能的2倍還多，所以我們身體選擇以脂肪作為能量的儲存形式，是進化的最優(yōu)解。

脂肪更容易堆積在腰腹、臀部、大腿，是因為靠近人的重心。

想象一下，如果脂肪多數堆積在臉上或者小腿上，那么它將會嚴重影響你的行動，你就無法追上獵物，或者從劍齒虎的爪牙下逃脫，這同樣是進化的自然選擇。

然而很遺憾，身體以脂肪細胞來儲存更多能量，不是沒有代價的，在工業(yè)革命以后最近幾百年特別是這幾十年來，物質生產極大豐富起來，越來越多的人不再受饑荒的困擾，這種一直以來都適應環(huán)境的易胖基因，也開始對環(huán)境不適應起來。

除了基因，易胖體質還可能和你體的激素環(huán)境有關，如果有這方面的懷疑，可以去醫(yī)院檢查一下是否有高胰島素血癥、多囊卵巢綜合癥、庫欣綜合癥等可能導致肥胖的內分泌疾病。

如果你試了很多方法，但收效并不明顯，那么可以嘗試從上述內容中去找原因。

當然，如果你的冰箱和辦公桌上總是塞滿各種食物，城市里哪家店好吃如數家珍，超市食品區(qū)打折你總是第一個知道，然而你還總是告訴朋友說，我喝水都胖。

那么，我們不承認這是易胖體質，一般把這種特殊體質叫做管不住嘴體質。

身體是一個動態(tài)的平衡體，時刻都在對外界的刺激而產生變化，這是我們談增肌、減脂、增加骨密度、降低血壓等等一切話題的生理基礎。

盡管肥胖基因攜帶者比常人更容易堆積脂肪，在瘦下來后也更容易反彈，畢竟基因目前我們還無法控制，但是，規(guī)律運動，合理飲食，培養(yǎng)良好的生活習慣，對大部分超重人群而言都是可以顯著降低體重并減低肥胖帶來的健康風險。