C1.每天6杯白開水

C2.飯后散步

C3.曬太陽

C4.心平氣和，不要焦慮，愁，過度相思，過度懷舊

C5.笑口常開

C6.不看手機(jī)——看專業(yè)書

C7.早睡早起

C8.住在安靜的地方，不要過度聽音樂

D1.枸杞、鮮人參、鮮鹿茸、黃芪、黃精、當(dāng)歸

D2.羊肉、甲魚、

D3.牛奶、酸奶、茶、紅酒、豆?jié){

D4.土豆、香蕉、大蒜