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18個巴西柔術(shù)的基礎(chǔ)假人功能訓練:地面控制能力!

2023-07-23 19:26 作者:GarveyHan  | 我要投稿

左右橫跳/1

浮固雨刮器/2

浮固外轉(zhuǎn)/3

袈裟逆袈裟/4

側(cè)壓浮固騎乘回回/5

騎乘內(nèi)擺浮固/6

浮固逆浮固掛/7

逆袈裟對側(cè)浮固內(nèi)側(cè)浮固頭頂袈裟過腿/8

內(nèi)擺掛/9

外掛回內(nèi)掛/10

轉(zhuǎn)南北逆袈裟騎乘/11

騎乘掛/12

騎乘十字固/13

浮固十字固/14

袈裟頭頂轉(zhuǎn)對側(cè)壓/15

頭頂轉(zhuǎn)對側(cè)浮固/16

外乂后浮固/17

側(cè)手翻浮固/18


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