【動不動就臉紅是一種什么體驗？如何戒掉臉紅？】

1.臉紅常與“社死”場面掛鉤，會第一時間暴露內(nèi)心，比如緊張，撒謊，尷尬時。我自己就是別人表揚我，臉會紅，感覺很不好意思；

2.為什么會臉紅？

1）臉紅是面對外界關注或評價時做出的非自愿性生理反應。從心理學上看，臉紅是人類的一種自我執(zhí)行手段。呈現(xiàn)的結(jié)果可能是腎上腺素飆升，心跳加快，血液流動速度加快，面部毛細血管擴張。

2）不是所有人都會臉紅。有的人不管是劇烈運動還是情緒激動都不會臉紅。這可能是臉部毛細血管少或臉部皮膚保護層過厚導致的。

3.怎樣消除臉紅特征？

1）有社恐傾向的人更容易臉紅，嚴重的甚至會發(fā)展成為“臉紅恐懼癥”，兼具社交恐懼和強迫癥的心理障礙。

2）需要從潛意識消除害羞或窘迫心里。例如，什么東西讓你臉紅，你就直面它，直到脫敏。認清尷尬只是一時的，反復自我洗腦。

簡單來說，不斷“增加”臉皮的厚度，臉皮足夠厚時就不會過多在乎別人的看法了。生活已經(jīng)夠苦了，自己開心最重要！