說(shuō)起便秘，有人3、5天甚至一兩周才上一次大號(hào)，更有不用瀉藥直接沒(méi)法排便的~
也有人雖然每天上，但是特別干硬，菊花殘、滿腚傷，吭哧吭哧要脫肛~
便秘是很多人特別苦惱的一個(gè)問(wèn)題~
短則幾月，長(zhǎng)則十幾年甚至幾十年被便秘困擾的大有人在~甚至有的人認(rèn)為自己一星期上一次大號(hào)是正常的，根本不知道這是便秘~
我曾經(jīng)給一個(gè)女生制定食療綜合調(diào)理方案，是調(diào)理別的方面，一段時(shí)間之后她發(fā)現(xiàn)自己每天早上按時(shí)上大號(hào)了，感覺(jué)挺奇怪，然后她才發(fā)現(xiàn)原來(lái)每天都上大號(hào)才是正常的。。。
在大家的認(rèn)知中，一想到便秘是什么樣子？
干硬排不出？有時(shí)跟棍子一樣？有時(shí)跟羊屎蛋一樣？有時(shí)前半截干硬后半截不成型？
你認(rèn)為便秘是什么原因造成的？喝水不夠？纖維素?cái)z入不夠？腸道蠕動(dòng)慢？排便反射異常？
中醫(yī)對(duì)于便秘的認(rèn)識(shí)還是很深刻的，對(duì)于便秘原因的歸納方式也有很多；
為方便理解，本篇文章我采用其中最形象的歸納方式來(lái)說(shuō)；
按照這種方式，便秘被分為四類(lèi)：熱秘、氣秘、虛秘、冷秘~
1.熱秘，因腸胃有內(nèi)熱而造成便秘。
具體表現(xiàn)就是：
大便干結(jié)；
小便黃甚至有灼熱感；
身體感覺(jué)發(fā)熱，臉也發(fā)紅；
口干口臭；
舌頭很紅、舌苔又黃又干；
有的還會(huì)肚子脹痛。
什么人容易熱秘呢？
經(jīng)常喝白酒的人，無(wú)辣不歡還愛(ài)肥膩食物的人~
我的小伙伴里有一個(gè)姑娘的父親，我給他調(diào)理好之前，就是這樣類(lèi)型的便秘；
愛(ài)好喝白酒，然后特別愛(ài)吃肉，帶點(diǎn)肥膩的更喜歡~
他身體里藏著一團(tuán)火，這團(tuán)火還被油膩包裹著不能排出~
然后腸胃就很容易積熱，腸道的津液、水分很快流失，大便就干結(jié)難排~
腸胃里面的積熱可不光消耗腸道的津液啊，還會(huì)熏蒸上消化道，所以會(huì)引起口干口臭~(yú)
而且熱積在腸胃，六腑的氣不通暢，會(huì)讓人腹脹腹痛~
熱從腸胃?jìng)鬟f到身體其余各處，就會(huì)全身發(fā)熱（其實(shí)積食的小孩往往發(fā)熱，原因也是腸胃的內(nèi)熱傳遞到全身）；
熱傳到膀胱就會(huì)讓小便黃、尿尿都有灼熱感，熱傳到頭部會(huì)讓面色發(fā)紅。
2.氣秘，肝和脾的氣郁結(jié)，腸道的傳導(dǎo)不正常而造成便秘。
具體表現(xiàn)就是：
便秘，想拉但拉不出來(lái)；
噯氣很頻繁；
兩邊肋骨以及胸口處感覺(jué)充氣了似的；
沒(méi)食欲；
肚子脹痛；
舌苔薄而膩。
什么人容易氣秘呢？
工作和家庭生活中不得意的人~
長(zhǎng)期情緒壓抑不能抒發(fā)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，長(zhǎng)期思慮過(guò)度引起脾氣郁結(jié)，所以腸道傳導(dǎo)失常，有便意但是拉不出~
而且因?yàn)楦螌?duì)脾胃的干擾，胃不能正常工作，所以噯氣頻繁，兩肋骨和胸口感覺(jué)到滿悶~
消化后的殘?jiān)Ｔ谀c胃，氣機(jī)被阻塞還引起腹痛~
脾胃不能正常工作，所以沒(méi)啥食欲。
3.虛秘，因氣血虧虛引起的便秘。分為氣虛和血虛。
氣虛引起的便秘具體表現(xiàn)就是：
雖然有便意，但是握拳收爪、使出吃奶的力氣，老半天才出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)；
大便綿軟軟的并不干硬；
排出一點(diǎn)，卻出了一身汗；
平時(shí)老感覺(jué)氣短乏力，精神疲倦；
臉色蒼白；
舌頭顏色淡而顯得嫩，舌苔很薄。
這里的氣虛是指脾氣虛、肺氣虛~
大腸是排便的主力，而肺與大腸相表里，肺氣虛了之后，大腸傳輸大便也沒(méi)有力道了~
所以雖然好不容易有了便意，但是蹲下之后需要使盡全力老半天才出來(lái)~
而且大便并不干硬，因?yàn)椴皇侨彼菀鸬谋忝貇
血虛引起的便秘具體表現(xiàn)是：
便秘，臉色無(wú)光；
平時(shí)有頭暈?zāi)垦！⑿募碌那闆r；
嘴唇和舌頭都欠血色。
這是因?yàn)槿鄙俳蛞翰荒軡?rùn)滑大腸而引起的便秘~
津液來(lái)自于血，血虛所以津液也缺乏了~
血虛的癥狀反映在臉上就是面色無(wú)華，嘴唇無(wú)血色~
而心沒(méi)有足夠的血的滋養(yǎng)就會(huì)心悸心慌，大腦沒(méi)有足夠的血的滋養(yǎng)就會(huì)頭暈?zāi)垦
4.冷秘，因?yàn)樯眢w太寒引起的便秘。
具體表現(xiàn)就是：
便秘，大便干，小便多而且清澈如水；
臉色蒼白；
手和腳冰涼，喜熱怕冷；
肚子里感覺(jué)藏著一團(tuán)冰塊又冷又痛；
有時(shí)腰背又酸又冷；
舌頭顏色淡、舌苔特別白而且不潤(rùn)。
我的小伙伴中有一個(gè)女生，整個(gè)舌面都覆蓋了一層厚厚的白苔，而且舌苔發(fā)干、不濕潤(rùn)，她這就是典型的冷秘~
這與她的職業(yè)有關(guān)，她在茶館上班，曾經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間每天喝特別多綠茶，所以體寒很?chē)?yán)重~
她嘗試過(guò)各種方法，都是剛開(kāi)始管幾天用，后來(lái)就沒(méi)用了~
然后長(zhǎng)期不排便就用一次4000散，但也不敢頻繁用，因?yàn)槟c道已經(jīng)折騰很久了，極度脆弱敏感了~
后來(lái)經(jīng)過(guò)我食療養(yǎng)護(hù)，可以三兩天自主排便一次了，雖然還任重而道遠(yuǎn)，起碼走在了自然健康的路上~
她的情況就是陽(yáng)氣太虛，體內(nèi)寒氣太重~
體內(nèi)的水液不能被“蒸發(fā)”潤(rùn)澤身體，所以都變成小便排出了~
水都變成小便了，腸道沒(méi)得到“水分”，所以大便排出困難~
而且陽(yáng)氣太虛，不能溫暖四肢，所以四肢冰涼、腰膝酸冷~
每個(gè)人便秘的原因不同，調(diào)理養(yǎng)護(hù)的方法也不同，你要找準(zhǔn)原因，正確地針對(duì)性養(yǎng)護(hù)才行~
另外，如果你發(fā)現(xiàn)我說(shuō)的其中好幾種都符合你的情況，這很正常；
因?yàn)橛行┤吮忝氐脑虿恢挥幸陨掀渲幸环N，而是兼有其中好幾種；
調(diào)理養(yǎng)護(hù)時(shí)只要側(cè)重主要原因，并且兼顧次要原因，多方面養(yǎng)護(hù)就能愉快地上大號(hào)了。
如果你有點(diǎn)小毛病怕吃藥，覺(jué)得有副作用，那自然食療能接受不？