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姐妹們，備孕千萬不能隨便

特別是平常作息不規(guī)律，又不愛運(yùn)動(dòng)、愛吃垃圾食品

對(duì)于備孕來說，養(yǎng)卵很重要

卵子質(zhì)量差容易導(dǎo)致流產(chǎn)，以及影響寶寶健康

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推薦一款平時(shí)我都會(huì)在做的菠蘿牛肉粒，菠蘿含有豐富的VE和VC，牛肉含有大量的鐵和蛋白質(zhì)。對(duì)于我們備孕養(yǎng)卵來說是很不錯(cuò)的，而且還很好吃。百吃不膩~

食材：牛肉、菠蘿

牛肉腌制：牛肉切丁、一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油、一勺淀粉、一勺油、適量黑胡椒碎抓勻腌制20分鐘

具體做法看圖哦~

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要想擁有一個(gè)健康的小baby，養(yǎng)卵是非常重要的

還可以通過口服Koveez科芙研可以幫助女性改善卵巢問題，促進(jìn)卵巢排卵

有卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)等相關(guān)問題的姐妹也可以入手哦

備孕最好提前三個(gè)月，調(diào)整好作息，遠(yuǎn)離煙酒，注重營養(yǎng)均衡搭配，多吃促排食物，確保優(yōu)生優(yōu)育，補(bǔ)足營養(yǎng)，身體狀況好了才能快些迎接好孕，備孕的姐妹沖。