“精神內(nèi)耗”這個詞最近出現(xiàn)的頻率很高。

那“精神內(nèi)耗”究竟是什么意思呢？

????????簡單來說就像是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個過程中，人的心理資源就會被消耗。

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????那魔友應(yīng)該怎么和精神內(nèi)耗和解呢？

勇于表現(xiàn)自己

“他們會不會笑我？”

“肯定會在背后偷偷說我的”

????????這是很多魔友都會有的情況，害怕參賽后自己的成績被大眾審視，擔(dān)心他人投來嘲笑的目光，因此，不敢參加任何比賽，拒絕任何嘗試。

????????但是在實際的比賽中，其實并沒有那么多人關(guān)注普通選手。畢竟在比賽之中，破紀(jì)錄、登上領(lǐng)獎臺，都是極少數(shù)人爭奪的目標(biāo)，絕大多數(shù)人參與比賽，更多是為了突破之前的自己。

????????拋開小人在腦子里斗爭的想法，心無旁騖地去賽一場吧！

停止懊悔

“要是我沒犯那樣的錯誤就好了”

“應(yīng)該提前多練習(xí)準(zhǔn)備比賽的”

????????不要再對之前的失誤耿耿于懷了，這簡直就是內(nèi)耗之最，人生總是得有一些些遺憾，但這并不是停止向前的理由。

????????“遺憾在生活里是讓人沉淪的毒藥”，一直沉淪在遺憾中會讓我們舉步艱難，陷入無盡的精神內(nèi)耗中。

????????所以放下這些遺憾，讓自己輕松一點吧！

不要過度苛求完美

“我一定要進sub8”

????????sub60、sub30、sub20這些成績，對于魔友來說，可能是經(jīng)過日積月累的練習(xí)和背公式能達到的高度。

????????但對于某些成績——sub10、sub8，除了努力練習(xí)外，還需要一定的天賦。

????????即使是高強度練習(xí)，可能依舊達不到那個高度，最后傷心又傷身。

????????不要為了追求極致而過量的練習(xí)，在苛求完美的路上讓自己精疲力盡，同時還得忍受病痛折磨。

改掉拖延習(xí)慣

“公式明天再說吧”

“測評下午一定做”

????????明日何其多，能拖就拖，這是很多魔友的現(xiàn)狀，事情不到最后一刻不完成，甚至還完成不了。

????????每當(dāng)放縱自己的時候總會想到還有公式?jīng)]背、測評沒做，就有些焦慮，但又無動于衷。長期在這種情緒中會讓我們變得更加焦慮和緊張。

????????今日事，今日畢。不要把事情拖到明天，讓自己行動起來，擺脫拖延帶來的不安情緒吧。

不要猶豫

“本想去比賽，

但是一想到可能取不到好成績，

就有點遲疑?！?/strong>

????????反復(fù)猶豫，最后只會導(dǎo)致什么事都沒做成。

????????該堅定就堅定一些，那些左右搖擺的想法，徘徊不定的計劃是時候去實施了，誰都不知道比賽結(jié)果怎樣，但沒有去實施，結(jié)局一定是不如意的。

????????只要你勇敢地邁出了第一步，相信一定能收獲意想不到的驚喜（結(jié)交到志同道合的魔友，又或者是成功進入晉級賽！）。

不要再精神內(nèi)耗了

和自己和解吧

快樂才是真諦~

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