“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)”，今日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中第二十二個(gè)節(jié)氣——冬至。在北風(fēng)呼嘯、白雪皚皚中，萬(wàn)物期待著新一輪生命的循環(huán)。

冬至后寒 保暖添衣

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉?jiǎng)?。”冬至之時(shí)，陰氣仍強(qiáng)盛，土中的蚯蚓還在蜷縮著身體，麋感陰氣漸退而解角。隨著陽(yáng)氣漸升，山中的泉水開(kāi)始流動(dòng)。

作為反映太陽(yáng)光直射運(yùn)動(dòng)的節(jié)氣，冬至有“日南至”之稱。在冬至這天，太陽(yáng)南行到極致，太陽(yáng)光直射南回歸線，自冬至這天起太陽(yáng)直射點(diǎn)往北回返。作為“日行南至，往北復(fù)返”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，冬至之后，太陽(yáng)高度回升，北半球各地白晝逐日增長(zhǎng)。

冬至過(guò)后，全國(guó)各地都將進(jìn)入最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”?！皵?shù)九”即從冬至日算起，以九天為一個(gè)單位，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開(kāi)”，此時(shí)寒氣已盡，迎來(lái)春暖花開(kāi)。

冬至如大年 人間小團(tuán)圓

據(jù)《嘉興府志》記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀?！痹诠糯耖g，有“冬至大如年”之說(shuō)，古人把冬至當(dāng)作一個(gè)較大的節(jié)日，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。

在我國(guó)北方許多地區(qū)，人們認(rèn)為餃子有“消寒”之意，每年冬至日都有吃餃子的習(xí)俗；在江南地區(qū)，人們習(xí)慣吃湯圓。“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，在冬至吃湯圓又被稱為“冬至圓”；而在南方一些地區(qū)，尤其是兩廣地區(qū)，冬至日則要吃曬制好的燒臘，寓意加菜添歲。

冬至日的白晝雖短，但溫度并不是最低。因地表尚有積熱，冬至之前不會(huì)很冷，真正寒冬是在冬至之后。“一歲之氣，始于冬至”，冬至正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)。保持充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、注意通風(fēng)換氣、保持心情愉悅等方法，都是冬至日養(yǎng)生的小技巧。