都說每逢佳節(jié)胖三斤，朋友們都胖幾斤了呢？最近有沒有暴飲暴食，大魚大肉的吃多了呢？很多人在春節(jié)吃了太多辛辣刺激、大魚大肉之后都會出現(xiàn)腹脹、反酸的問題，那么應(yīng)該怎么改善這種情況，讓自己舒服一點呢？

?可以通過飯后散步適當(dāng)運動改善腹脹、反酸的問題，適當(dāng)運動能幫助促進(jìn)胃腸蠕動，加速消化。但飯后運動一定要科學(xué)，不科學(xué)的運動反而會適得其反。飯后可以散步20-30分鐘，這樣可以促進(jìn)食物通過重力作用從冒慢慢流進(jìn)小腸減少食物在胃內(nèi)停留的時間，從而減少腹脹的發(fā)生。

?但要注意的是飯后不要劇烈運動，人在劇烈運動的時候身體會把胃腸道的血液抽調(diào)去全身骨骼肌系統(tǒng)幫忙協(xié)助運動，飯后立馬進(jìn)行劇烈運動會使腸道血液減少了反而會導(dǎo)致消化不良腹脹、反酸，甚至胃下垂。

通過上述方法大部分非病理性腹脹、反酸都會好轉(zhuǎn)的，無需額外吃去腹脹的藥，去腹脹的藥比如嗎丁啉、莫沙必和，伊托必利，曲美布江等只是治標(biāo)不治本，如果還是腹脹、反酸可以吃海悅美奧奧美拉唑鎂碳酸氫鈉膠囊來緩解，奧美拉唑鎂+碳酸氫鈉的雙重抑酸機制能夠快速緩解胃痛、胃脹、胃部不適等所有的癥狀。

如果通過以上方法腹脹、反酸沒有緩解，持續(xù)存在或者進(jìn)行性加重的要去醫(yī)院檢查一下是什么原因，找出原因才能治標(biāo)治本，胃病也是不容小覷的，嚴(yán)重的可能會急性的胃穿孔,幽門梗阻這種情況,嚴(yán)重的大出血會直接引起患者出現(xiàn)失血性休克、死亡，所以胃病一定要積極地查找病因，千萬不可不當(dāng)回事。