跑步是一項非常受歡迎的運動，它既能幫助我們鍛煉身體，又能讓我們放松心情。但是，有些人可能會質疑堅持跑步對身體是否真的好。在本文中，我們將探討跑步對身體的好處，并解答這個問題。

首先，跑步可以幫助我們保持健康的心血管系統(tǒng)。跑步可以增強心臟肌肉的力量，提高心臟的效率，降低血壓和膽固醇水平。此外，跑步還可以增加身體對氧氣的利用率，從而改善肺部功能。這些都有助于降低心血管疾病的風險。

其次，跑步可以幫助我們減少體重。跑步是一項高強度的有氧運動，可以消耗大量的卡路里。如果你每天堅持跑步，不僅可以減少體脂肪，還可以增加肌肉質量。這樣，你的身體就會變得更加緊實、更加健康。

除此之外，跑步還可以提高免疫力。運動可以增加身體的白細胞數(shù)量，從而提高身體的免疫力。這意味著你可以更好地抵御疾病和感染。此外，跑步還可以幫助我們減輕壓力。在跑步時，身體會釋放出多巴胺等神經(jīng)遞質，從而讓我們感到愉悅和放松。這可以幫助我們減輕壓力和焦慮，提高心理健康。

最后，跑步可以幫助我們改善睡眠。運動可以讓我們感到疲勞，從而幫助我們更好地入睡。此外，跑步還可以增加身體對睡眠荷爾蒙的產生，從而幫助我們獲得更加深度和高質量的睡眠。

綜上所述，跑步對身體非常有益。它可以幫助我們保持健康的心血管系統(tǒng)、減少體重、提高免疫力、減輕壓力和改善睡眠。如果你想要擁有一個健康的身體和積極的生活態(tài)度，那么堅持跑步就是一個非常好的選擇。