高手都是想盡辦法進入到心流狀態(tài)。

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所謂的心流，指的是一種忘我的專注狀態(tài)。

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心流就是做好自己的事情，創(chuàng)造價值。

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做好自己的事情是做人的根本。和您無關(guān)的事，和您工作無關(guān)的事，和您賺錢無關(guān)的事，不要去關(guān)心。能做好自己的事情，才是高手，才是理解了心流的底層邏輯。而不是三心二意，東家長李家短。

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為什么您在玩游戲的時候，一個小時的時間就像過去了一分鐘。

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而為什么您工作，學(xué)習(xí)，一分鐘像一個小時？

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因為您不專注，沒有進入心流狀態(tài)工作和學(xué)習(xí)對您來說非常痛苦，您沒有享受工作，您在抱怨工作，您在偷懶。

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心流的狀態(tài)就是時間的白洞，您達到了時間利用的巔峰狀態(tài)，您的效率和產(chǎn)出達到了極致，您實現(xiàn)了時間的最大化利用。您在集中精力工作，您在集中精力解決最困難的問題。

進入心流狀態(tài)有5大法寶：

1.?????? 創(chuàng)建出一個高度專注的環(huán)境

減少一切外界環(huán)境的干擾，手機設(shè)為靜音模式，斷網(wǎng)，準備好一切工具資料，喝水，上廁所?？傊粋€原則就是，控制風(fēng)險，將外界可能會產(chǎn)生的誘惑降至最低。

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2.?????? 建立儀式感

開工之前可以花1分鐘深呼吸，可以喝一大口咖啡，可以閉目養(yǎng)神一下?？傊屇闵眢w里的潛意識告訴自己，我要進入到專注的工作流狀態(tài)了，我要避免一切來自外界的干擾。

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3.?????? 做好一天的規(guī)劃

明確這一天要做什么事，要解決什么問題，要取得什么成果。如果目標太大，要將其分解為一個一個可以執(zhí)行的小目標。你的目標越清晰，你越能進入專注的狀態(tài)。這就好比走路，你越知道往哪里走，你就越知道應(yīng)該怎么走而不是亂走。

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4.?????? 培養(yǎng)好你的節(jié)奏

番茄鐘時間管理法。每一個高效工作時間段后都要進行調(diào)整。一般來說每高度專注25分鐘，你都需要至少5分鐘的時間進行自我調(diào)節(jié)。

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5.?????? 了解自己的黃金時間段

一般來說在起床后2~3個小時是我們頭腦最清楚，效率最高的時間段。當然，每個人的情況不一樣。但是一個原則是找到你的黃金時間段后，要把它投資到在最困難，價值最高的事情。以最高的專注力和效率，產(chǎn)生最大的成果和投資回報率。

心流就是讓我們做少一點，做精一點，在一個點上做得更專業(yè)一點，做到精通，而不是萬事通。萬事通，萬事松。

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任何工作，價值，賺錢，時間管理，自律都是聚焦的游戲，用持續(xù)的心流，做好一個環(huán)節(jié)，您就天下無敵。比如賺錢，比如身體健康管理。

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時間管理二八法則告訴我們，永遠只做價值最高的20%，甚至20%中的20%，也就是4%，用極致的心流去做這最精華的4%。比如您的創(chuàng)業(yè)一天要做100件事，您就把所有時間都投入到頭部的4件事狂轟濫炸，用極致的心流把它做到極致。

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剩下的96%，通通刪除，推遲，委任，外包。

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少就是多，不斷的專注，不斷的聚焦，不斷的出成果。

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所以您必須要進入專注的心流狀態(tài)。

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作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】

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