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今日水素輕生活:立秋后不宜多吃西瓜

2022-08-17 10:08 作者:我愛氫生活  | 我要投稿

立秋一過,很多地方出現(xiàn)了明顯的降溫,尤其是北方,高溫快速退散,氣候明顯涼爽了起來,人們也漸漸轉(zhuǎn)到秋天的頻道,開始秋季養(yǎng)生。而南方大部分地區(qū)還在高溫的籠罩下,依舊在過夏季,不少人還在每天抱著西瓜啃。今日水素提示,為了身體健康著想,立秋以后不宜多吃西瓜。

很多人可能都聽過“秋瓜壞肚”,這是因為西瓜屬涼性,立秋后人體陽氣逐漸虛弱,胃腸道對寒涼食物的適應(yīng)力下降,尤其是脾胃寒涼的人群、易腹痛腹瀉的人群,吃多了西瓜易引起身體不適。因此,今日水素提示,立秋以后一次不要吃太多西瓜,也不能吃冷藏時間過長的西瓜,以免損傷脾胃。

另外一方面,西瓜含糖分較多,仍處在炎熱氣候里的朋友們,很多都會用西瓜代餐,每次都會抱著半個西瓜大快朵頤,你以為你吃進(jìn)去的是營養(yǎng),殊不知可能攝入大量的果糖。今日水素提示,諸多研究結(jié)果顯示,果糖十分容易被人體吸收,大量攝入易造成脂肪的堆積,導(dǎo)致肥胖風(fēng)險。

因此,今日水素建議大眾立秋后宜少吃西瓜。中醫(yī)認(rèn)為秋季正值燥邪當(dāng)令,容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等問題,此時宜養(yǎng)肺氣,可減辛增酸,多食用補(bǔ)益肺氣的食物,例如梨子、銀耳等。秋季是大量果實收獲的季節(jié),可以多吃一些當(dāng)季果實,順應(yīng)自然規(guī)律與身體變化,正所謂“順時而食”有益健康。


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