一、定期對乳房做檢查：

女性可以每個月先自己對乳房自檢，這個可以及時發(fā)現(xiàn)自己的乳房的變化，發(fā)現(xiàn)異常狀況后要及時去做一個深入的檢查。

二、了解飲食輔助的合理性：

乳腺纖維瘤患者一定要多以菜、水果、粗糧及低脂肪類食物為主，忌食高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物。

飲食注意清淡、易消化，做到合理進食，切忌暴飲暴食，合理的飲食對纖維瘤問題有較大的幫助。

其實，乳腺增生并非頑固之癥，而很多女性朋友在修護乳腺時，沒有成功恢復健康乳房。

多半是因為沒有找到適合自己，且能夠真正修護乳腺的方法，除卻手術(shù)的易復發(fā)外。