上班黨如何學(xué)習(xí)語(yǔ)言？ 國(guó)外超火原子習(xí)慣培養(yǎng)法！不再抱怨沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)了！
2023-07-03 21:43 作者:Luminary-S | 我要投稿
福格行為模型：一個(gè)行為只有三個(gè)map變量同時(shí)存在得時(shí)候才會(huì)發(fā)生 B(behavior）=M（motivation）+A（ability-可行性）+P（prompt- 老習(xí)慣和新習(xí)慣聯(lián)系起來(lái)）
?
06:50
?action prompt 行動(dòng)提示
現(xiàn)有習(xí)慣作為錨點(diǎn)，把新習(xí)慣和現(xiàn)有的習(xí)慣鏈接起來(lái)
?
09:00
?- making cures more obvious
- making craving more attractive 把學(xué)習(xí)和自己享受的事情捆綁起來(lái)
- simplify your responses 將學(xué)習(xí)任務(wù)切割處理，分成很多子小任務(wù)
- The pleasure point 獎(jiǎng)勵(lì)
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