西蘭花怎樣吃沒有農(nóng)殘，又能保持營養(yǎng)不流失

最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

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一：步驟

★★★★★★★★

1西蘭花剪成小果，加鹽和面粉，可以更好的洗去農(nóng)藥殘留，

2重點來了，西藍花用蒸代替煮，能保持營養(yǎng)不流失。

3油熱搭配西紅柿、胡蘿卜、木耳和雞蛋，再加點鹽、糖、生抽、蠔油，

澆上水淀粉，營養(yǎng)均衡，色香味俱全。

二：成品

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