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今日水素輕生活:飲食有節(jié),健康腸道

2022-04-11 09:08 作者:我愛氫生活  | 我要投稿

俗話說得好“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓的慌”。這句人人都聽過的俗語,恰恰從側(cè)面反映了人類進(jìn)食是有規(guī)律的。進(jìn)食與人類健康息息相關(guān),好的進(jìn)食習(xí)慣能夠營養(yǎng)腸道,幫助腸道達(dá)到健康的狀態(tài),今日水素輕生活提示,我們應(yīng)該善待自己的腸道,讓腸道規(guī)律進(jìn)食。

人體有長久習(xí)慣形成的生物鐘,健康的生活習(xí)慣就會形成規(guī)律的生物鐘,而混亂的生活習(xí)慣則會打破人體生物鐘的平衡,造成各項機能的紊亂。尤其是對于腸道這種敏感的器官而言,其擔(dān)負(fù)著人體重要的消化、免疫、排毒等功能,同時其又極易受到各種因素的影響,腸道出現(xiàn)問題則可能造成各種健康問題。今日水素提醒大眾,應(yīng)及時關(guān)注腸道健康。

飲食是與腸道健康直接相關(guān)的因素,人類腸道中寄生著超過一千種,總數(shù)十萬億以上的細(xì)菌,決定著腸道功能的發(fā)揮。腸道菌群依靠食物獲取養(yǎng)分,飲食是關(guān)乎腸道菌群結(jié)構(gòu)和平衡的重要因素,因此養(yǎng)成健康的進(jìn)食習(xí)慣是調(diào)節(jié)腸道菌群的重要手段。

今日水素提示,保持腸道健康,從飲食方面應(yīng)該做到兩點,首先保證營養(yǎng)均衡,腸道依靠食物獲取養(yǎng)分,多樣的營養(yǎng)攝取能夠保證腸道所需營養(yǎng)的充足,使得腸道功能得到正常發(fā)揮;其次應(yīng)做到飲食有節(jié),養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣,同時做到進(jìn)食適度,保證腸道消化的通暢,促進(jìn)腸道菌群平衡,保護(hù)腸道健康。


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