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#80想去健身房卻去不了…這種時候怎么辦?

2023-04-10 20:10 作者:日芽香公主小分隊  | 我要投稿

《中元日芽香的“na”》于4月10日(周一)上午7點更新,回答了通過郵件的煩惱咨詢。

這次的咨詢是這樣的:“我是雙相障礙患者,但與此無關,偷懶的習慣越來越強。明明和家人一起決定了要去健身房,卻總是找各種理由偷懶,不是太累,就是提不起勁,就是不想離開家。雖然溫柔的母親讓我不用勉強,但我覺得對不起每月為我支付費用的父親,而且也擔心正在努力工作的姐姐會覺得我在不安。去比較好,去吧!雖然心里這么想,但身體和內心都動不了。中元先生有過這樣的經驗嗎?請給我一些建議,告訴我該怎么辦?!?br>
你有過這樣的經歷嗎?中元回答道:

中元“經驗有的有的。在錄制開始前,攝影棚的大家也聊了這個話題。所以,我想有好些人都聽過這件事。在一個月中,這周完全沒法活動,根據季節(jié)和天氣的不同,這周的身體也會完全像巖石一樣不能動(笑)?!?br>
對于不想去健身房的咨詢者,中元提出了以下解決方案。

中元:“因為想要勉強自己去卻變得自我厭惡的循環(huán)也很痛苦,所以在這里我提出一些提議,不過,還是要根據自己的身體狀況和心情,比方說這個月的目標是去4次的話,可以提前把次數(shù)定在月的開頭。每周去一次的話,一個月就是去四次。
沒法表揚自己,又沒能去健身房啊,每天都過得很失望的話,會變得心神不靜吧,所以這樣去試試看怎么樣。即使是作為父母,打算家人一起決定去健身房,維持健康的使命,但也不希望你因此而痛苦吧。
因此,按照自己的節(jié)奏積極地去運動,根據自己決定一個月大概去幾次,當然也可以中途增加或是減少。所以,能去的日子今天就好好去,自己真了不起!能這樣想的話就好了,父母也會覺得能快樂地堅持運動很安心。當然我認為首先是考慮自己。”

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